特殊時(shí)期，孩子們離開(kāi)了寬敞明亮的教室， 每天的學(xué)習(xí)固定在了小小的學(xué)習(xí)桌前，眼睛所能接觸的范圍也被拘于一角。家庭成為兒童青少年生活和學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，家庭采光和照明狀況對(duì)兒童青少年的用眼衛(wèi)生至關(guān)重要。那家里的光線環(huán)境你調(diào)整好了嗎？來(lái)看看易視頓眼科副主任醫(yī)師、易視頓眼科集團(tuán)總院長(zhǎng)劉冬梅怎么說(shuō)

研究表明，兒童在過(guò)亮或者過(guò)暗的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，會(huì)對(duì)孩子的視力造成不小的影響。如果光線過(guò)于強(qiáng)烈，會(huì)在桌面產(chǎn)生反射，光長(zhǎng)期反射入眼會(huì)產(chǎn)生刺痛感，對(duì)眼睛視力會(huì)有嚴(yán)重影響，會(huì)讓眼睛視力下降。

在昏暗燈光下看書(shū)會(huì)讓人在短時(shí)間內(nèi)不得不瞇起眼睛才看得清東西、學(xué)習(xí)時(shí)頭部就會(huì)不自覺(jué)向前，減少與課本或智能設(shè)備的距離，久而久之易使眼睛疲勞或形成近視眼。

光線環(huán)境很重要

1、盡量將書(shū)桌擺放在窗戶旁，使書(shū)桌長(zhǎng)軸與窗戶垂直，白天看書(shū)寫(xiě)字時(shí)自然光線應(yīng)該從寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)射入。

2、電子產(chǎn)品擺放位置應(yīng)避免窗戶和燈光的直射，屏幕側(cè)對(duì)窗戶防止屏幕反光刺激眼睛。同時(shí)需要調(diào)整電子屏幕的光線亮度，不要過(guò)亮也不要過(guò)暗，必要時(shí)使用臺(tái)燈。

3、若白天看書(shū)寫(xiě)字時(shí)光線不足，可在書(shū)桌上擺放臺(tái)燈輔助照明，放置位置為寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)前方，高度距離桌面40-50厘米為佳。

4、晚上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要同時(shí)使用書(shū)桌臺(tái)燈和房間頂燈，并正確放置臺(tái)燈。

5、家庭照明光源應(yīng)采用三基色光源照明設(shè)備，臺(tái)燈色溫不宜超過(guò)4000K。

6、盡量選擇亮度可調(diào)節(jié)的臺(tái)燈。挑選時(shí)注意臺(tái)燈色溫在4000K左右、兆度在700lux-1000lux、顯色指數(shù)在80以上、無(wú)頻閃。