【推薦理由】

1. 這是一本講述心靈成長和心智成熟的書，根據(jù)作者多年的心理治療實踐，研究了人們心靈和思維的一些普遍現(xiàn)象，作者自己也是一名踐行者。書中對每個人應(yīng)該走的人生道路指明了方向：應(yīng)該以一種什么樣的態(tài)度來面對人生，以及有哪些做法可以幫助我們更好的面對和解決人生中遇到的問題。

2. 這本書的核心是：人生苦難重重。全書分為四個章節(jié)：自律，愛，成長與信仰，恩典。作者以心理醫(yī)生的視角，為我們揭示了心智成熟的道路中，會遇到的種種苦難、挫折，以及如何去正視。

3. 讀到第一句話——人生苦難重重，我被震了一下，后背一陣涼意；再讀下一段，覺得以前自己的思考還不夠深刻。沒閱歷的人，這書只能當白水清湯，索然無味；有閱歷的人，每口都是陳年佳釀，回味無窮。

4. 本書揭示了人生的終極奧秘：人生就是一場心智成熟的旅程。

5. 很多人心理產(chǎn)生問題的根源是缺乏愛，當你憤怒、沮喪、悲哀、痛苦、寂寞、內(nèi)疚、懊喪、恐懼、焦慮、絕望時，請讀讀這本書吧，它是一劑有效的良藥。

6. 愛是一個概念詞，也是一種神秘的現(xiàn)象，很難給出一份明確的定義，很多人并不了解什么是愛，更不了解什么是真正的愛。本書對愛的詮釋，使我清晰地明白了什么是真正的愛，閱讀的時候感覺充滿了希望和力量。

7. “我是個有價值的人”，有了這樣寶貴的認知，便構(gòu)成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。當你看重自己的時候，才會愛惜自己，會珍惜生活，這也是通往幸福的前提。

8. 我們一定要警惕，責備與憤怒和仇恨一樣，都會給人帶來痛快的感覺。發(fā)泄憤怒能讓人一吐為快，責備他人能讓人舒服，仇恨則讓人過癮。它們就像其他使人快樂的活動一樣，容易讓人上癮甚至會迷上它，并養(yǎng)成習慣，無法自拔。

9. 這本書能更好地了解自己的情緒，了解周圍的人，讓自己進入一個良好的狀態(tài)。因為生活不是自己的事情，你的情緒完全影響你身邊的人，影響跟你工作的人，甚至影響家人。

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【核心觀點】

1. 人生苦難重重。

2. 人生是一連串的難題，而解決人生問題的首要方案，乃是自律。自律的四個原則分別是：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實和保持平衡。

3. 自律是人類心靈進化的重要手段，自律的原動力則是愛。愛是為了促進自我和他人心智成熟。把愛和自律結(jié)合起來，才能擁有幸福的人生，才能體驗快樂的極致。真正的愛不僅僅是付出，也不僅僅是奉獻，更重要的是你的愛是否令自己獲得成長，同時使你愛的人也得到成長。

4. 如果把心智成熟的過程比作心靈的進化，那么懶情就是阻擋心靈進化的。它會給我們帶來恐懼，讓我們害怕成長，讓我們不敢承受解決問題時的痛苦，以至于太多的人沉浸在懶惰中無法自拔。懶惰是愛的對立面。懶情是人生中的一種可怕的消極力量。

5. 自律和愛是我們解決問題的手段，痛苦只是一個過程，而這一切，到最后會有一個結(jié)果。這個結(jié)果的名字叫作“心靈的力量”。我們把自己變成自律、心中充滿愛的人。當我們不求回報地滋養(yǎng)自己和別人時，就會在不知不覺間成為可愛的人，這樣愛就會在不經(jīng)意間降臨到我們身上。