【推薦理由】

1. 這是一本講述心靈成長(zhǎng)和心智成熟的書(shū)，根據(jù)作者多年的心理治療實(shí)踐，研究了人們心靈和思維的一些普遍現(xiàn)象，作者自己也是一名踐行者。書(shū)中對(duì)每個(gè)人應(yīng)該走的人生道路指明了方向：應(yīng)該以一種什么樣的態(tài)度來(lái)面對(duì)人生，以及有哪些做法可以幫助我們更好的面對(duì)和解決人生中遇到的問(wèn)題。

2. 這本書(shū)的核心是：人生苦難重重。全書(shū)分為四個(gè)章節(jié)：自律，愛(ài)，成長(zhǎng)與信仰，恩典。作者以心理醫(yī)生的視角，為我們揭示了心智成熟的道路中，會(huì)遇到的種種苦難、挫折，以及如何去正視。

3. 讀到第一句話(huà)——人生苦難重重，我被震了一下，后背一陣涼意；再讀下一段，覺(jué)得以前自己的思考還不夠深刻。沒(méi)閱歷的人，這書(shū)只能當(dāng)白水清湯，索然無(wú)味；有閱歷的人，每口都是陳年佳釀，回味無(wú)窮。

4. 本書(shū)揭示了人生的終極奧秘：人生就是一場(chǎng)心智成熟的旅程。

5. 很多人心理產(chǎn)生問(wèn)題的根源是缺乏愛(ài)，當(dāng)你憤怒、沮喪、悲哀、痛苦、寂寞、內(nèi)疚、懊喪、恐懼、焦慮、絕望時(shí)，請(qǐng)讀讀這本書(shū)吧，它是一劑有效的良藥。

6. 愛(ài)是一個(gè)概念詞，也是一種神秘的現(xiàn)象，很難給出一份明確的定義，很多人并不了解什么是愛(ài)，更不了解什么是真正的愛(ài)。本書(shū)對(duì)愛(ài)的詮釋?zhuān)刮仪逦孛靼琢耸裁词钦嬲膼?ài)，閱讀的時(shí)候感覺(jué)充滿(mǎn)了希望和力量。

7. “我是個(gè)有價(jià)值的人”，有了這樣寶貴的認(rèn)知，便構(gòu)成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。當(dāng)你看重自己的時(shí)候，才會(huì)愛(ài)惜自己，會(huì)珍惜生活，這也是通往幸福的前提。

8. 我們一定要警惕，責(zé)備與憤怒和仇恨一樣，都會(huì)給人帶來(lái)痛快的感覺(jué)。發(fā)泄憤怒能讓人一吐為快，責(zé)備他人能讓人舒服，仇恨則讓人過(guò)癮。它們就像其他使人快樂(lè)的活動(dòng)一樣，容易讓人上癮甚至?xí)陨纤?，并養(yǎng)成習(xí)慣，無(wú)法自拔。

9. 這本書(shū)能更好地了解自己的情緒，了解周?chē)娜耍屪约哼M(jìn)入一個(gè)良好的狀態(tài)。因?yàn)樯畈皇亲约旱氖虑椋愕那榫w完全影響你身邊的人，影響跟你工作的人，甚至影響家人。

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【核心觀點(diǎn)】

1. 人生苦難重重。

2. 人生是一連串的難題，而解決人生問(wèn)題的首要方案，乃是自律。自律的四個(gè)原則分別是：推遲滿(mǎn)足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)和保持平衡。

3. 自律是人類(lèi)心靈進(jìn)化的重要手段，自律的原動(dòng)力則是愛(ài)。愛(ài)是為了促進(jìn)自我和他人心智成熟。把愛(ài)和自律結(jié)合起來(lái)，才能擁有幸福的人生，才能體驗(yàn)快樂(lè)的極致。真正的愛(ài)不僅僅是付出，也不僅僅是奉獻(xiàn)，更重要的是你的愛(ài)是否令自己獲得成長(zhǎng)，同時(shí)使你愛(ài)的人也得到成長(zhǎng)。

4. 如果把心智成熟的過(guò)程比作心靈的進(jìn)化，那么懶情就是阻擋心靈進(jìn)化的。它會(huì)給我們帶來(lái)恐懼，讓我們害怕成長(zhǎng)，讓我們不敢承受解決問(wèn)題時(shí)的痛苦，以至于太多的人沉浸在懶惰中無(wú)法自拔。懶惰是愛(ài)的對(duì)立面。懶情是人生中的一種可怕的消極力量。

5. 自律和愛(ài)是我們解決問(wèn)題的手段，痛苦只是一個(gè)過(guò)程，而這一切，到最后會(huì)有一個(gè)結(jié)果。這個(gè)結(jié)果的名字叫作“心靈的力量”。我們把自己變成自律、心中充滿(mǎn)愛(ài)的人。當(dāng)我們不求回報(bào)地滋養(yǎng)自己和別人時(shí)，就會(huì)在不知不覺(jué)間成為可愛(ài)的人，這樣愛(ài)就會(huì)在不經(jīng)意間降臨到我們身上。