?????脾胃虛弱的表現(xiàn)：

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1??臉色發(fā)黃：一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

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2??鼻頭暗淡：用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

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3??口唇無血色、干燥：《黃帝內經》中指出，“口唇者，脾之官也”。脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

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4??睡覺時流口水：《黃帝內經》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一旦脾氣虛弱，睡覺時會流口水。

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5??便秘：正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

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6??睡眠不好：古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

精神狀態(tài)不佳：脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。

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?8種健脾胃方法

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①揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

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②吞唾液

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。

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③踮足功

“背后七顛百病消”，這個動作也正是通過踮腳跟的方式，刺激腎經系統(tǒng)，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。

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④推腹法

人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了。

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⑤跪膝法

此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的。

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⑥補充劑

日常補充拜晨金渭泰養(yǎng)胃粉和舒克幽益生菌調理脾胃，內含有十多種養(yǎng)胃成分及四種專利菌株，可以有效調理脾胃虛弱，增強腸胃消化力。

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⑦拉筋

人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。