年輕人缺乏健康的Xing教育和意識，可能會嘗試禁果或手殘，但缺乏節(jié)制可能導致腎陰虛，出現(xiàn)尿頻尿急等尿路癥狀，以及陽Wei和早Xie等癥狀。這種病理病機會逐漸加重，最終導致前列腺炎的出現(xiàn)。

同樣是手殘導致問題的出現(xiàn)，為何有些人是腎陰虛，有些人是腎陽虛？

一個宅男一天天的沒事兒干還能干什么？手殘嘛，就腎虛了，想自己調(diào)理，還摸不準是腎陰虛還是腎陽虛。一天有十二個時辰，對應著日升日落。子時到午時是太陽上升的時間，這期間人體內(nèi)的陽也會逐漸主導身體，而陰則開始收斂起來，到午時則是陽氣最旺的時候。而午時到子時則是太陽逐漸降落的時間，這段時間里人身體里的陰開始逐漸主導身體，而陽則需要潛藏起來，到子時是陰氣最旺盛的時候。所以說，在不同的時間點手殘，釋放出的陰和陽的體量是有差異的，這也是為什么有些人是腎陽虛，有些人是腎陰虛。

如何識別你是腎陽虛還是腎陰虛？

1. 腎陽虛

腎陽是推動腎水濡養(yǎng)其他臟腑器官的重要物質(zhì)，需要推動腎水上行，與心火一起完成陰陽交泰。但如果腎陽虛弱，推動能力就會減弱，導致腎水在下焦堆積。由于腎水是涼性的，堆積過多會使人感覺冷。

腎陽虛的特點是身體容易感到冷，尤其是晚上睡覺時手腳容易感到冰涼。在夏天，即使氣溫較高，也需要蓋棉被。嚴重的情況下，需要穿秋衣秋褲睡覺。此外，腎陽虛還會導致頻繁夜尿，起夜十幾次的都大有人在。

2. 腎陰虛

腎陰也稱為腎水。腎陰虛表示體內(nèi)腎水不足，以至于腎陽缺乏載體。當腎陽沒了腎陰的平衡，它會開始不穩(wěn)定，導致情緒波動和不安。

比如說晚上睡覺時，手腳心感覺熱，必須伸出被子才感覺舒適，甚至需要貼著墻。有時還會出現(xiàn)盜汗，這是腎陰虛的癥狀。

如何調(diào)理

腎陽虛和腎陰虛有許多不同的癥狀表現(xiàn)，這里列舉了兩種相對明顯的癥狀，以便您進行自我檢查。此外，手殘還可能導致腎氣不固和腎精不足的癥狀。

如果出現(xiàn)腎虛癥狀，需要及時補足虧損之處。但是不要誤認為腎虛就只需要Bu腎，因為過度Bu腎可能會引起其他問題。此外，要注意從生活中及時發(fā)現(xiàn)腎虛問題，避免錯過最佳的調(diào)理時間，可能會導致更加嚴重的問題。中醫(yī)認為，Bu腎需要先補脾，而補脾需要先疏肝。這些都是古人總結(jié)出的經(jīng)驗結(jié)晶。

如果你發(fā)現(xiàn)自己有單一的腎虛癥狀，可以考慮使用金貴腎氣丸或六味地黃丸，具體選擇要根據(jù)你的腎陰虛或腎陽虛情況而定。但如果癥狀比較復雜，最好去找一位靠譜的中醫(yī)，通過“望聞問切、四診合參”辨證后，才能給出適合你自身狀況的方劑，以達到快速調(diào)理身體的效果。