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雖然現(xiàn)在用筋膜槍的朋友是越來越多了，但是有關(guān)產(chǎn)品會損傷身體的負面評價也一直沒少過，作為一名健身教練，我發(fā)現(xiàn)有很多朋友，其實是跟風(fēng)選擇的產(chǎn)品，并不知道筋膜槍不適宜人群有哪些？也不清楚怎么去選到合適的產(chǎn)品，才導(dǎo)致諸多問題出現(xiàn)，所以今天特地來給大家整理一篇科普，讓大家對產(chǎn)品有個全面的認識。

下圖就是我用過的筋膜槍產(chǎn)品了：

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一、筋膜槍不適宜人群有哪些？

筋膜槍不適宜人群有哪些？首先作為一款智能按摩儀，筋膜槍是可以帶來顯著的按摩效果的，這也是它日漸火爆的原因。不過，這里產(chǎn)品也是會帶來一定刺激的，并不是所有的人都適合去使用，就比如以下幾類朋友，要是去使用，極大可能會損傷身體：

1、孕婦

筋膜槍按摩是肯定要接觸到身體上的穴位的，要是孕婦不小心按摩到影響腹部和子宮的穴位，會對胎兒有影響，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)！

2、不到12歲的孩子

這個階段的孩子們正處于發(fā)育期，肌肉骨骼都十分稚嫩，如果讓兒童使用筋膜槍很可能會損傷身體，甚至影響兒童的正常發(fā)育。

3、身體扭傷、挫傷、骨折等問題的人群

有以上這些癥狀的朋友應(yīng)該靜養(yǎng)等待身體康復(fù)，要是用筋膜槍按摩帶來的自己可能會導(dǎo)致病情加重，后果更加嚴重。

4、患有嚴重疾病的人群

本身就患有嚴重的疾病的朋友身體素質(zhì)是很差的，并不能接受筋膜槍強烈刺激，很可能會損傷身體！

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二、使用筋膜槍能帶來的好處。

筋膜槍不適宜人群有哪些？上面提到的這些人群就不適宜用筋膜槍，會危害到身體健康。其他用戶就很適合用筋膜槍，可以帶來的好處是非常多的，可能很多朋友還沒有一個具體的概念，下面就來給大家總結(jié)一下它的好處：

好處1、減輕身體疲勞

日常生活中要是有肌肉酸痛、肩膀僵硬的疲勞感，可以用筋膜槍深度按摩來放松緊繃的筋膜、僵硬的肌肉，達到放松身體、緩解疲勞的效果。

好處2、可以有效肌肉萎縮、肌肉纖維化

有太多人工作、學(xué)習(xí)時間長，經(jīng)常久坐不動、也沒有運動習(xí)慣，長期下去肌肉會漸漸失去活力，甚至開始出現(xiàn)肌肉纖維化、萎縮等情況，而用筋膜槍按摩可以保持肌肉活力，預(yù)防這些情況出現(xiàn)。

好處3、緩解筋膜炎不適感

筋膜炎患者是會感覺到肌肉疼痛、筋膜槍能夠通過高頻率的震動來加快肌肉軟組織的恢復(fù)、促進血液循環(huán)讓筋膜槍得到放松，還能夠?qū)⒔钅ぶ械难装Y因子帶走，有效緩解疼痛感。

好處4、可以快速熱身，避免運動受傷

筋膜槍對肌肉群的按摩可以加快血液流通，提高溫度，等于在短時間內(nèi)做一個熱身運動，再健身之前使用就非常合適，可以防止熱身不充分而受傷。

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三、警惕劣質(zhì)產(chǎn)品帶來的副作用！

筋膜槍不適宜人群有哪些？前面已經(jīng)給大家總結(jié)了不適宜的人群，也提到了其他用戶使用產(chǎn)品可以帶來的好處。不過朋友們也別因為這些好處就沖動去購買，畢竟是電子產(chǎn)品，對于技術(shù)研發(fā)還是有要求的，要是用到劣質(zhì)產(chǎn)品或者操作不當(dāng)，也是存在損傷身體的副作用的：

危害1：導(dǎo)致皮膚淤青、肌肉酸痛

那些劣質(zhì)產(chǎn)品缺乏性能的測試優(yōu)化，使用的材料也很不靠譜，按摩的時候會出現(xiàn)震頻推力不均勻、穩(wěn)定性不足等問題的產(chǎn)品，會導(dǎo)致皮膚淤血，肌肉酸痛紅腫等問題！

危害2：導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨骼受損

那些不專業(yè)的產(chǎn)品還會配備金屬按摩頭，雖然按摩的擊打力會更明顯一些，但實際上這類材質(zhì)很硬，對身體損傷度很高，要是按摩到關(guān)節(jié)、骨頭等脆弱部位，大概率會造成損傷甚至導(dǎo)致骨裂。

危害3：慢性傷害

一般劣質(zhì)產(chǎn)品都是慢性傷害，不會在剛開始，使用的時候就有不舒服的情況，等用的時間久了身體就會開始出現(xiàn)撕裂的疼痛，甚至影響到活動的酸痛，就十分嚴重了。

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四、深度分析導(dǎo)致副作用產(chǎn)生的原因！

看到這里相信大家已經(jīng)知道了“筋膜槍不適宜人群有哪些？”，也提到了劣質(zhì)產(chǎn)品會存在的副作用，所以如果大家計劃入手產(chǎn)品，最好還是能知道副作用產(chǎn)生的原因，才能做好預(yù)防。為了節(jié)省大家的時間，我也從口腔論壇上找來不同品牌筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計圖，不難看出和以下四大原因有關(guān)：

原因1、選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品

一些朋友因為被網(wǎng)紅產(chǎn)品的營銷宣傳所吸引覺得產(chǎn)品會好用，但實際這類產(chǎn)品只會炒作，本身就缺乏相關(guān)的性能研發(fā)，按摩起來推力不均勻、力度忽強忽弱、穩(wěn)定性差等問題多多，很容易損傷身體！

原因2、選擇低價產(chǎn)品

有很多朋友為了省點錢會選擇低價的產(chǎn)品，但不知道這類產(chǎn)品的制作成本也很低，會使用一些廉價的材料，甚至是二手材料去制作，沒有按摩效果不說還存在安全隱患。

原因3、選擇的產(chǎn)品不適合自己的肌肉特征。

有很多朋友總是喜歡選擇別人覺得好用的產(chǎn)品，但忽略了每個人因為性別、年齡、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等不同會形成不一樣的肌肉特征，在別人身上好用的產(chǎn)品，不一定適合自己，要是選到的產(chǎn)品不匹配自己的需求，也是很容易受傷的。

原因4、跟風(fēng)購買歐美大牌產(chǎn)品

由于這類產(chǎn)品最先是從國外開始流行的，就有很多人以為這類產(chǎn)品一定比國貨要更專業(yè)，但實際上，歐美品牌都是針對歐美人的肌肉特征去設(shè)計的，性能配置普遍比較強悍，不大適合國人的肌肉特征，盲目去使用只會損傷身體。

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所以大家在選購的時候一定要擦亮眼睛避開上面這些坑貨產(chǎn)品，不過筋膜槍品牌眾多，要少踩坑還是建議大家多參考權(quán)威論壇發(fā)布的21款不同品牌筋膜槍綜合擊打與肌肉損傷率測評圖，選擇真正可靠的產(chǎn)品。我也從我使用經(jīng)驗中給大家推薦幾款款性能好、不傷肌肉優(yōu)質(zhì)筋膜槍作為對比：

成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，他們家也有多個型號的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能和體驗沒法跟大槍比，但在小槍當(dāng)中還是不錯的！希望針對擊打精準度、穩(wěn)定性等核心技術(shù)加以優(yōu)化升級！

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五、如何挑選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品？

大家在知道了“筋膜槍不適宜人群有哪些？”的答案，也清楚了挑選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品的重要性，如果在面對這么多產(chǎn)品，要確保選購無誤還是有難度的，所以在這里我也給大家總結(jié)了幾個常用的挑選技巧，讓大家挑選時更有頭緒：

1、推力不宜過高

筋膜槍的推力不是越大按摩效果越好的，要是超過身體負荷一定會受傷，建議一般人使用推力在10-20kg之間的筋膜槍就能滿足按摩需求了。

2、更推薦無刷電機

無刷電機的品質(zhì)會更好一些，用起來性能很穩(wěn)定，而且不會有輕易發(fā)熱的情況。按摩體驗感也會更舒適，壽命更長久，更值得被選擇。

3、遠離自定義檔位的筋膜槍

不建議選擇自定義檔位的產(chǎn)品，看起來好像很人性化，但其實自己很難把控好按摩力度，反而容易受傷，并不科學(xué)。主流筋膜槍一般都會設(shè)置3-10個檔位，比較科學(xué)合理。

4、正確選擇大槍或Mini槍

mini槍的輕便小巧，但是性能一般般，很適合小肌肉群體日常按摩使用，大槍性能強悍，按摩更加給力，很適合健身人群去使用。

5、使用擊打精準度高的產(chǎn)品

要是按摩的時候位置偏差，那就按摩不到點，甚至還會損傷肌肉，所以最好選擇擊打精準度高的產(chǎn)品才能有效按摩不傷身體！

6、振幅要選深的

要是筋膜槍的振幅小于8mm那就只能做到表層按摩，并沒有什么效果，最好要選擇超過8mm的產(chǎn)品，振幅深一些的好，追求更好的按摩效果可以選到10mm的產(chǎn)品！

7、筋膜槍的重量要合適

筋膜槍要是太輕沒有按摩效果，要是太重拿著手腕會很酸甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，重量最好在600-1000g之間比較合適。

8、不選噪音太大的筋膜槍

筋膜槍的噪音要是太大用起來會非常吵，甚至?xí)绊懧犃Γw驗感差，所以最好選擇在60分貝以下的產(chǎn)品，品質(zhì)更好、內(nèi)部結(jié)構(gòu)也穩(wěn)定，會很安全！

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筋膜槍不適宜人群有哪些？大家看完上面的科普，應(yīng)該有了清晰的答案，除了不適宜的人群外，其他用戶使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍是可以很好按摩身體的，所以大家一定要謹慎挑選，避開網(wǎng)紅產(chǎn)品、低價產(chǎn)品，才能安全又有效的放松身體。

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