從出生開始，嬰幼兒的飲食起居，家長都會尤其注意。哪怕是喝水這樣的小事，對嬰幼兒來說也應當十分慎重，寶寶喝水，應該喝多少，喝什么水……種種事項，iSpring愛詩普霖給家長們說清楚。

嬰幼兒每天的需水量

6月齡內(nèi)的嬰兒，一般情況下是不需要額外喝水的。這個階段，母乳就能保證寶寶身體所需的水分。母乳中90%以上都是水，這是寶寶補充水分的最佳選擇。而且6月齡內(nèi)的嬰兒腎臟發(fā)育還不成熟，過多補充水分，會加重嬰兒腎臟負擔。
6月齡以上的寶寶，就開始增加輔食的攝入，水分的補充可以根據(jù)所添加的輔食情況來確定。
中國營養(yǎng)學會編著的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中，給出了0-6歲嬰幼兒總水攝入量參考建議：
0-6月寶寶不需要額外補充。對于配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，可以在寶寶每次吃完奶后，喝兩口水，清理下口腔即可。需要注意的是，配方粉喂養(yǎng)的寶寶，一定要按照產(chǎn)品說明以正確的比例調(diào)制配方粉，不要過稠。

7-12月寶寶每天的總水攝入量為900ml左右。其中540ml左右來自母乳或配方粉，剩下的就需要從輔食和飲水中攝取。
1-3歲寶寶推薦每天要攝入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來補充。
4-6歲寶寶每天總水適宜攝入量約為1600ml，其中包括每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。
需要注意的是，飲水量的多少，要靈活掌握，不是一成不變的，家長們需要視情況而定

嬰幼兒應該喝什么水？

很多嬰幼兒不愛喝水。如果寶寶不愛喝水，也不能用果汁、蜂蜜水等等代替，寶寶喝慣了有味道的水，很容易進一步加大對白開水的排斥。而且哪怕是鮮榨果汁，其含糖量也太高，營養(yǎng)的攝入不如直接給寶寶吃水果，長期喝果汁水容易引發(fā)口腔問題，導致蛀牙形成。所以家長們要盡量引導寶寶喝水。

一般情況下，家里自來水燒開會有異味，口感不好，家長們也可以選擇合格的凈水設備改善水質(zhì)后，再給寶寶飲用，如反滲透凈水器過濾后的水口感能改善非常多。

嬰幼兒喝水的水溫？

嬰幼兒喝水，一般以35~37℃的溫水最合適。父母給寶寶喝水的時候，一定要先試一下水溫是否合適，可以和沖泡完奶粉一樣，將飲水滴在手背上，感覺不燙，略熱即可。

1歲以內(nèi)的寶寶，一般用奶瓶喝水，喝水的方法也是和喝奶一樣，不要讓寶寶在吸吮時吸入空氣。2~3歲的寶寶自己可以拿小杯子喝水，家長把溫開水倒在杯子里，讓寶寶自己飲用即可。

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