第一章，喚醒你的意識(shí)

第二章，感受你的能量

第三章，釋放你自己

第四章，超越自我?

第五章，享受生活

通往幸福的道路

最高等級(jí)的精神道路就是生命本身，如果知道該怎么度過每一天，整個(gè)人生就是自有的體驗(yàn)

自由，就是我從小的目標(biāo)啊^_^

來學(xué)習(xí)正確的認(rèn)識(shí)生命吧^_^，我也期待理解的更徹底些

生命中只有一個(gè)選擇，這是認(rèn)知？這個(gè)選擇與事業(yè)無關(guān)，婚姻無關(guān)，信仰無關(guān)，居然是一個(gè)決定：是否希望幸福！

不過這個(gè)舉例我覺得不太對(duì)，對(duì)于極度饑餓的人，是不挑食的，但是，只要飽腹沒問題，那肯定是挑的啊，又不是極度缺乏幸福，只要有一點(diǎn)點(diǎn)希望就能活下去的狀態(tài)。。。。

承諾自己不管發(fā)生什么事情都要幸?！叶紵o法承諾自己每天都控制不吃撐。。。

痛苦的確對(duì)人生沒有幫助，我現(xiàn)在已經(jīng)給自己洗腦了，打圈圈對(duì)自己沒有幫助——在艱難的走1-10的過程。。。。讓自己有什么念頭縈繞的時(shí)候，就在想，這是不是無意義的打圈圈。。。然后發(fā)現(xiàn)，好多事情都不用思考——就一下子時(shí)間很多了？的確也很多時(shí)候控制困難。。。。

昨晚夢(mèng)到發(fā)現(xiàn)有人喜歡我可能要表白，我就在考慮對(duì)方，之前的團(tuán)隊(duì)要組織去日本旅行，我做不了決定就到了大家訂好房的時(shí)候了——前者是我現(xiàn)在還在糾結(jié)那個(gè)不合適的人，后者是看到交友群里各種小長(zhǎng)假行有想去

為什么不能干脆利落的放開這些想法，過往的習(xí)得模式？這不是想要控制或爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，那就是習(xí)得模式了吧

怕自己找不到合適的，所以有順眼的出現(xiàn)了，就行？這次找工作也是，沒有各種投簡(jiǎn)歷面試，就總覺得自己沒盡力。。。那怎么盡力，過往那種四家選一？行業(yè)龍頭？不是已經(jīng)說了現(xiàn)在身體狀態(tài)、學(xué)習(xí)需要都不適合高壓么。。。怎么節(jié)奏老想快呢

害怕自己不能變成想要的樣子？為什么，因?yàn)檫^去全能自戀時(shí)期的徹底無助無望感？現(xiàn)在已經(jīng)在走出了，別怕別怕

的確想要看世界，但也的確現(xiàn)在沒心情——才有點(diǎn)破局的希望，睡眠、工作能力、學(xué)習(xí)都是一個(gè)新起點(diǎn)，在播種還沒到收獲的時(shí)候，玩也不能放松，花錢上也還沒到在旅行上放開預(yù)算的程度——現(xiàn)在在日常的衣食住行里放開了

害怕自己一直都只能在康寶萊時(shí)期的那種狀態(tài)？沒有安全感，沒有穩(wěn)定收入，每天疲于奔命，去到什么好玩的地方都是愁容滿面心不在焉？

不要害怕了，已經(jīng)過去了，現(xiàn)在很安全，每天都很高效了，在享受交友，享受工作學(xué)習(xí)，享受到處看，連吃飯也能好好享受了，睡眠也能了。。。別怕，不會(huì)再回到那種糟糕狀態(tài)了。。。

所以，想要任何時(shí)候都幸福？發(fā)生了任何事情都還幸福？總感覺有點(diǎn)。。。傻子才能做到。。。

難道說因?yàn)橹馈巴纯嗖粫?huì)有任何好處”這個(gè)虛知，就能不痛苦了

那這樣說，小孩都知道“不好好學(xué)習(xí)有很多壞處”，就能好好學(xué)習(xí)了？成年人都知道“不好好工作就沒有前途”，就能好好工作了？

這真的是無法執(zhí)行的虛知，而真知是什么呢？到我知道的時(shí)候，肯定得很久后了。。。

了解自己，了解他人，了解生命的本質(zhì)，任何事情發(fā)生的時(shí)候，都保持心靈的開放，享受所有的經(jīng)歷——感謝可以吧，但享受這得到N-N的境界吧，不要想著跨級(jí)啊，這必然就是虛的

就像早上聽的那個(gè)瑜伽靈修一樣，張口就是“真正的瑜伽靈修是看到什么都沒有情緒”，艾瑪，你那就聽個(gè)音頻10來分鐘每天到第五天，就說這？你是有多扯啊。。。

哦，就好像《黑暗榮耀》里的那個(gè)吸毒畫家，說自己誠(chéng)心做禮拜就能去天堂了一樣。。。

就跟葉教職業(yè)路徑課里舉的例子，沒有打過業(yè)務(wù)的人，去做戰(zhàn)略，那就是資料收集員，說出的什么商業(yè)模型戰(zhàn)略都是虛的。。。

我知道書中的意思是，在任何時(shí)候都別封閉自己，哪怕很痛苦，因?yàn)榉忾]只會(huì)讓自己的路越走越窄——這道理是這個(gè)道理的

不過其實(shí)在其他地方也說了，先從小事做起，不斷的練習(xí)，最后，能在很大的事情發(fā)生時(shí)，也能放松接納，這時(shí)候就到了很棒的狀態(tài)

所以，要求自己無條件幸福，跟這個(gè)其實(shí)是先后的狀態(tài)，能不斷的放松接納，只能說是能不打圈圈，但不打圈圈和幸福之間，其實(shí)還差了很多“成就感”“自信”“走出過往習(xí)得模式”

我已經(jīng)醒悟不要打圈圈，但還是會(huì)糾結(jié)自己是不是說錯(cuò)話什么的，然后不斷提醒自己糾結(jié)無濟(jì)于事直接別想了——這是很小的事情的，都要不斷練習(xí)

還有我上面所列舉的，我已經(jīng)在新環(huán)境了，但還是會(huì)不安，覺得自己沒有完全的“為工作付出”，總覺得自己可以做的更多更好——這不就是全能自戀？明明已經(jīng)很好了——大家都是各有籌碼的，由這種不安引發(fā)出過往的一些不安感

面對(duì)這種情境，是不可能無條件幸福的，必須去處理自己的情緒——不要為沒有發(fā)生的事情恐懼害怕，不要全能自戀，不要表現(xiàn)完美，不用大公無私——人皆有私，我這點(diǎn)真的沒啥——不要要求自己道德高尚——不要要求自己成“神”

慢慢來，到什么時(shí)候能無條件幸福呢？

《不羈的靈魂》本來自己的學(xué)習(xí)目的，也就是為了能夠好好睡覺，能夠每天進(jìn)入正循環(huán)，精神飽滿的學(xué)習(xí)實(shí)踐，把精力時(shí)間都集中到成長(zhǎng)上，成長(zhǎng)到自己想要的程度，拿到一些結(jié)果，生活真正有了選擇的自由

這個(gè)時(shí)候，幸福就有了保障

可能無條件幸福要到十年后？

高層次的道路，高超的技巧，可以解決所有的問題——艾瑪，這么高級(jí)的東西，必定要從低級(jí)慢慢打上去啊，所以，別焦慮，也別幻想自己馬上可以擁有。。。

大家當(dāng)然知道上帝喜歡積極熱情的人啊

甜妹真的是大家都喜歡的，陽光小狗^_^也是大家都喜歡的

但是，做到真的很難，如果因?yàn)樵O(shè)定目標(biāo)而沒有進(jìn)度條概念，每次檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)都是，又沒做到，反而陷入自我否定和自卑當(dāng)中，更加的抑郁，那不是背道而馳了嗎？

所以，最重要的是，在生活中慢慢的達(dá)到——可能要20年呢。。。

所以重點(diǎn)是，現(xiàn)在別關(guān)注什么幸福決定，先放松，不打圈圈開始，當(dāng)情緒縈繞的時(shí)候，找習(xí)得模式的歸因，抱抱自己現(xiàn)在已經(jīng)遠(yuǎn)離那種無助狀態(tài)了，有能力有存款有朋友有時(shí)間學(xué)習(xí)，在向著目標(biāo)努力，效率更高快樂更多——總之，是生命中最好的時(shí)刻了，而且，知道未來會(huì)更好的

行動(dòng)吧，看進(jìn)度，別焦慮~

不要抗拒生活

就是跟之前重復(fù)的感覺，抗拒的原因，可能是過去的習(xí)得模式，可能是想要控制世界、他人、事情，可能是要爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)好壞

不同的事情帶來情緒后，就理智點(diǎn)分析，用不同的應(yīng)對(duì)方式解決

再安慰下自己，自己是沒信心讓個(gè)人一定喜歡我，但是，就像做銷售，我找100個(gè)人去相處，總能有一個(gè)彼此喜歡的——不行就200個(gè)，重點(diǎn)是，我得好好睡覺養(yǎng)好身體，平時(shí)高效學(xué)習(xí)工作，后面往外跑，還不是很簡(jiǎn)單的事情？

然后再安慰一下自己，現(xiàn)階段最主要的還是學(xué)習(xí)和打上去職場(chǎng)能力，能貢獻(xiàn)更大價(jià)值，能有更高收入，搞好健康，提前退休，到時(shí)候再全中國(guó)慢悠悠的玩——現(xiàn)在自己也沒心情啊。。。每個(gè)人都不一樣嘛，我還是先急著搞事業(yè)的^_^

原文中又是從道理層來講不抗拒，說抗拒沒有好處。。。個(gè)人覺得還是不接地氣，沒在凡俗中掙扎過的純哲學(xué)家，其實(shí)感覺還是缺失的，還是從起明學(xué)的方法思路ok，笨功夫從基礎(chǔ)段位到高段位的慢慢打上去，用0-100進(jìn)度條來衡量，而不是成功/失敗來看每一刻的狀態(tài)——除了增加抑郁沮喪否定之外，沒什么用的

原文中的歸因不全，我在上面的三個(gè)歸因，自己覺得是非常全的啦^_^

原文講的過往印象，“印象”這個(gè)詞還搞成很宗教業(yè)障什么的。。。不想搞復(fù)雜，我們就接地氣的理解和解決就好了，就是成年后有能力的自己，和自己和解，可以的，不需要?jiǎng)e人來和解的

原文中還講了對(duì)錯(cuò)，斑馬線那個(gè)，心中有強(qiáng)烈的對(duì)錯(cuò)，就會(huì)有很多情緒。。。放松

凡事都只是發(fā)生而已

的確，今天早上醒來的時(shí)候會(huì)覺得，艾瑪，好輕松，自己只需要學(xué)習(xí)和工作就行了。。。這一下子效率好高啊，感覺好空閑啊。。。。

我想自己的目標(biāo)感好像更強(qiáng)了，^_^期待目標(biāo)可以更快達(dá)成啊^_^

書中也說，能力會(huì)成幾何倍數(shù)增長(zhǎng)——^_^還是有路徑和方法的，不是哲學(xué)能解決的

跟人的相處也會(huì)更簡(jiǎn)單——的確如此

最終達(dá)成，沒有壓力、緊張和問題的狀態(tài)——還是先要身體健康來著^_^

加油！我可以的！

over~