我在前面的《“經(jīng)絡(luò)”旁通》系列文章里反復(fù)說過，經(jīng)絡(luò)是將錯(cuò)就錯(cuò)的說法，人體的經(jīng)絡(luò)“本來”就是“通”的。但普通人由于真氣、正氣不足，本來就“通”的經(jīng)絡(luò)、氣路，仿佛江河湖泊因?yàn)槿彼珊?、而給“堵”住了，要想真正獲得健康，還是得從補(bǔ)足真氣入手，真氣充足，經(jīng)絡(luò)氣路自然暢通。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇便教導(dǎo)我們要“真氣從之，精神內(nèi)守”！要說最上乘的理法，“真氣從之，精神內(nèi)守”便是，其它皆是末技！

當(dāng)然，最上乘并不等于最大眾化，高級的東西往往并不適合根器不高的人。所以古人就想出了比較適合普通大眾的方法。諸如針灸、按摩、導(dǎo)引等方法來使經(jīng)絡(luò)、氣路暢通，從而保證真氣運(yùn)行流暢，確保真氣在體內(nèi)如環(huán)無端運(yùn)行，慢慢發(fā)展壯大，達(dá)到怯病、健身、養(yǎng)生的效果。各家各派都有自己的通經(jīng)活絡(luò)的方法，比較有代表性的有華佗五禽戲、達(dá)摩易筋經(jīng)、八段錦等。這些方法如果能夠持之以恒的實(shí)修，一定可以重獲健康。今天胡涂醫(yī)再介紹一個(gè)醫(yī)家秘傳的簡單方法，過去叫作“醫(yī)家正椎法”，我后來接觸了藏傳佛教的大德之后才知道，醫(yī)家的這個(gè)正椎法與佛家密教里的大禮拜幾乎一模一樣。不同的是，醫(yī)家從醫(yī)學(xué)的角度闡發(fā)，密教卻多加了宗教修持的內(nèi)容。其共同點(diǎn)是，習(xí)之得法，脊柱正直，身體健康。這個(gè)方法簡直可以完治一切亞健康——盡管其真正功效遠(yuǎn)不止于此！

按照古傳中醫(yī)的觀點(diǎn)，人體要重獲健康乃至獲得醫(yī)道的“能力”（而不是“知識”），必須如太上所說的“復(fù)歸于嬰兒”。人類在嬰幼兒時(shí)期，脊柱都是平直的，隨著年齡的增長和各種勞作、尤其是不正確的體態(tài)（行走坐臥），很多人的脊柱都變成S型的曲線。尤其是整天坐辦公室的白領(lǐng)，如果不注意“正身”，每天八個(gè)小時(shí)坐辦公室，不用幾年，人人腰背正中都呈現(xiàn)為一道豎鉤，或者干脆就腰間椎盤突出，很多人頭痛、頭暈、腰腿乏力等等所謂亞健康癥狀，說到底，幾乎都因?yàn)榧怪徽?！脊柱不正，任督二脈這兩條總督全身陰陽氣血的經(jīng)脈必定難以保持暢通，如果還不養(yǎng)養(yǎng)真氣，不生病才怪！

我在前面的文章《獨(dú)立守神 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》點(diǎn)滴 7》里引用了《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》里的這四個(gè)字：“把握陰陽”。這四個(gè)字可不簡單（參閱《“陰陽”他說》系列）！如果從講脊柱的角度來說，腰腹和四肢內(nèi)側(cè)為陰，脊柱和四肢外側(cè)為陽，把握陰陽，就是要使陰陽能夠互相轉(zhuǎn)化！如何互相轉(zhuǎn)化？必須把整條脊柱重新調(diào)回嬰兒的狀態(tài)，直而不僵，柔而有力，陰松陽緊。練習(xí)內(nèi)家拳的人，如果能夠做到脊柱正直，腰背部肌肉達(dá)成一個(gè)彈性極強(qiáng)的表面（而不是一條豎鉤）才有可能會“全身發(fā)力如彈簧”，而習(xí)練咱們這個(gè)“醫(yī)家正椎法”，日久功深，也有相似的效果——至少，身體健康是有保證的。胡涂醫(yī)在此奉勸廣大中醫(yī)大師和中醫(yī)愛好者，學(xué)中醫(yī)、講中醫(yī)，說千道萬都行，但請別把身體搞垮！如果您是一位口若懸河的中醫(yī)演講大師但不想活不過一只學(xué)舌的鸚鵡，那么拜托您還是先回家把脊柱練直了再出來忽悠，免得名氣大了卻來個(gè)“英年早逝”，讓人們對中醫(yī)失望！

言歸正傳。這個(gè)“醫(yī)家正椎法”怎么練呢？這個(gè)方法還真不好解釋，我在網(wǎng)上找到類似的動畫附后，供大家參考。

預(yù)備：1）手套。2）擦汗毛巾、待換內(nèi)衣。

體態(tài)、運(yùn)動形式：先分舉雙手，高出于頭頂。隨即合掌住于頭頂上，然后移合掌于喉間，稍停，繼續(xù)合掌向下住胸前，稍停。然后俯身分開兩手，以手著地，向前直推出雙手。此時(shí)五體均已至地，又再合掌于頂，然后起身立正。如此算1次或1個(gè)。
呼吸方式：自然呼吸。
意念活動：盡量啥都別想。
氣的運(yùn)行軌跡：不管。
功效：1）對治亞健康，尤其對腰間椎盤突出，脊椎骨的相關(guān)疾病有顯著的輔助療效。2）打開全身經(jīng)絡(luò)、氣路。3）練者自知。4）有利于家里地板衛(wèi)生：）
適合人群：1）長期坐辦公室的亞健康白領(lǐng)。2）只有“知識”而無“能力”的中醫(yī)學(xué)者、專家。3）普通人。
注意事項(xiàng)：1）不要加入任何與宗教有關(guān)的想法、意念、觀想。2）不要畫蛇添足（比如練習(xí)過程不要念誦任何經(jīng)典、咒語）。3）高血壓、心臟病、體質(zhì)太弱者，動作宜緩慢，盡可能不要一起床就練習(xí)。4）太饑太飽均不宜練習(xí)。5）練習(xí)后出汗要及時(shí)擦干、換衣。6）注意不要弄傷，比如磕頭時(shí)不要太大力，免得功夫未成，先弄得頭破血流，另外，盡量在木地板上或其它平滑的地板上練習(xí)，要防止割傷雙手（可以戴手套）。7）孕婦及哺乳期女士不能練習(xí)。8）其它注意事項(xiàng)自己在實(shí)修過程中自己留意。

阿彌陀佛。

胡涂醫(yī)
http://blog.sina.com.cn/realtcm
2012年4月23日