相信不少家長對孩子睡前喝牛奶的態(tài)度都是矛盾的，知道睡前喝牛奶有ZHU于睡眠，但是又怕增加腸胃負擔(dān)，對消化吸收適得其反。

其實這個很好解決，只要在睡前半個小時喝就可以了，牛奶中色氨酸的存在可以幫助孩子快速入睡，同時還能在入睡時給身體補充鈣質(zhì)。晚上這個時間段身體血液內(nèi)的鈣含量會慢慢降低，睡前喝的牛奶里面的鈣會被血液慢慢吸收，補充我們體內(nèi)的鈣含量。而且入睡后身體的消化依然在進行，并不會因為我們睡著了就暫停工作，所以只要是適量，一般沒有乳糖不耐受也就不存在對腸胃消化吸收造成很大負擔(dān)。