oum,聲音喉嚨a或o到口腔u到鼻腔m。我多次測(cè)試發(fā)現(xiàn)這幾個(gè)對(duì)我自己比較有用的是比較多。如果能夠發(fā)出能顫音使緊繃不舒服的位置發(fā)生共鳴，還可以起到按摩作用。如果是要睡覺，或者說出氣比較累時(shí)候，可以光出氣不發(fā)音ombuda