白露，二十四節(jié)氣中排名十五，代表著孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束與仲秋時(shí)節(jié)的開始，是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。

所謂“白露秋分夜，一夜涼一夜”，此時(shí)暑氣漸消，秋高氣爽，晝夜溫差較大，鴻雁與燕子等候鳥開始南飛避寒，貯存過冬的食物。而人們也有在白露時(shí)節(jié)收清露、飲白露茶、吃番薯、啜米酒、祭禹王、吃龍眼等習(xí)慣。

白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始，在飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)少吃或不吃魚蝦海鮮、肥膩的食物；宜食清淡、易消化且富含維生素的食物；平時(shí)要多開窗通風(fēng)，讓居室內(nèi)外空氣流通，保持室內(nèi)空氣潔凈新鮮。

適宜食物推薦

1.?多吃些生津養(yǎng)肺的食物和水果：

雪梨、柿子、馬蹄、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏雞等。

2.?多吃養(yǎng)肺的食物：

牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面等。

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