這是我們講述的第2350位真人故事

我是喬宇帆，來(lái)自美國(guó)。受父母遺傳影響，上大學(xué)3年我有嚴(yán)重的抑郁癥，好在遇到前任，給我無(wú)限的愛(ài)和包容，再加上做大量的心理咨詢(xún)，我才走出陰霾。

25歲時(shí)，跟前任手后，我想換一個(gè)環(huán)境生活，第一次到中國(guó)。來(lái)之前，我以為中國(guó)貧窮落后，來(lái)之后，我就像劉姥姥進(jìn)大觀園，非常迷糊。

為了幫助更多有心理疾病的人，我去復(fù)旦大學(xué)讀研究生，2年學(xué)費(fèi)花了16萬(wàn)。我的夢(mèng)想是在中國(guó)開(kāi)自己的工作室，幫助更多有需要的人！

（我做模特的時(shí)候）

1993年，我出生在美國(guó)，家里還有個(gè)比我大6歲的哥哥。

我的童年可算得上“命運(yùn)多舛”，外公外婆都有家族遺傳的精神疾病，而我母親情況更為嚴(yán)重，不僅有精神分裂癥，還有雙向情感障礙。

在心理學(xué)上，這兩類(lèi)疾病都是難以治療的，但凡有一個(gè)都很難受，可以想見(jiàn)母親當(dāng)時(shí)有多痛苦。

我3歲的時(shí)候，她就開(kāi)始住院。我6歲某次去醫(yī)院看望時(shí)，她在床上，看著很正常，但是整個(gè)人神志不清醒，還胡言亂語(yǔ)。

有次，她換了一個(gè)精神科醫(yī)生，醫(yī)生對(duì)她的情況了解不多而開(kāi)錯(cuò)藥，導(dǎo)致出現(xiàn)幻視幻聽(tīng)，把自己鎖在衛(wèi)生間里給我過(guò)世的外公打電話。

（我在希臘旅游）

父親精神上也有問(wèn)題，我很少見(jiàn)過(guò)他，在我14歲時(shí)，他就過(guò)世了。

我15歲時(shí)，母親又得了乳腺癌，讓她精神疾病更加嚴(yán)重，非常執(zhí)拗，還不肯接受任何治療，第二年也過(guò)世了。

我后來(lái)成為心理咨詢(xún)師，也跟這些經(jīng)歷有關(guān)，不過(guò)當(dāng)時(shí)的我并不知道。

父母相繼過(guò)世，對(duì)我的打擊非常大，我16歲在美國(guó)上大學(xué)時(shí)，有3年時(shí)間，得了嚴(yán)重的抑郁癥。那種狀態(tài)跟李雪琴讀大學(xué)時(shí)差不多，活著都是用盡洪荒之力。

我一開(kāi)始學(xué)的是聲樂(lè)，一般畢業(yè)之后就是在舞臺(tái)上演音樂(lè)劇，需要對(duì)負(fù)責(zé)人溜須拍馬，我很討厭這樣的工作模式。

專(zhuān)業(yè)不喜歡，再加上父母的原因，兩年之后我到另一個(gè)學(xué)校讀心理學(xué)。

（我在意大利旅游）

都說(shuō)命運(yùn)給你關(guān)上一道門(mén)，一定會(huì)給你打開(kāi)一扇窗。

我在大學(xué)時(shí)遇到前任，他曾經(jīng)和我有一樣的情況，但是走出來(lái)了，所以他無(wú)條件地包容我、愛(ài)我，在我需要的時(shí)候，一直站在我身邊。

他對(duì)我來(lái)說(shuō)，就是讓我從黑暗走向光明的一扇窗戶(hù)。

畢業(yè)之后，前任還幫我找工作，教我為人處世最基本的準(zhǔn)則，讓我學(xué)會(huì)在社會(huì)上生活的一些基本技能。

中國(guó)著名心理學(xué)家武志紅在《為何愛(ài)會(huì)傷人》中說(shuō)：“愛(ài)情就是重溫童年的美好，修復(fù)童年的錯(cuò)誤”。

我和前任的感情就是這樣，讓我感受到安全感、愛(ài)、溫暖等積極向上的情緒，也得益于我的心理咨詢(xún)師幫助，我的抑郁癥慢慢好了。

24—25歲是雙向情感障礙最危險(xiǎn)的時(shí)期，因?yàn)橛星叭蔚呐惆椋偌由献约捍髮W(xué)也會(huì)做心理咨詢(xún)，我沒(méi)有發(fā)病。

（我在斯里蘭卡旅游）

但我沒(méi)能和前任走下去，往事如塵似煙，不想過(guò)多贅述。

后來(lái)，我在網(wǎng)上投遞簡(jiǎn)歷，被中國(guó)上海一所私立學(xué)校錄取。來(lái)之前，我對(duì)這個(gè)國(guó)家的了解僅限于教科書(shū)上的內(nèi)容：地方荒涼，交通不便，很落后。

但2018年來(lái)到中國(guó)，剛下飛機(jī)時(shí)，我被震驚到了。

得知我要到市中心，有人告訴我得打車(chē)去，我還納悶：很遠(yuǎn)嗎？我不能走著去嗎？中國(guó)還能打車(chē)？

結(jié)果走出機(jī)場(chǎng)后，每走一步，仿佛在做夢(mèng)一樣。街道上車(chē)水馬龍，交通非常便利，比我生活的城市還發(fā)達(dá)。

我就像劉姥姥進(jìn)大觀園一樣，腦袋嗡嗡的！

（在印度旅游）

我當(dāng)時(shí)教心理學(xué)課程，作為一個(gè)老外，不知道中國(guó)的教學(xué)方式，再加上語(yǔ)言問(wèn)題，剛開(kāi)始上課的時(shí)候，學(xué)生們經(jīng)常眼睛瞪得大大像銅鈴，而我也學(xué)會(huì)了從他們的表情來(lái)調(diào)整自己的教學(xué)進(jìn)度和難度。

后來(lái)我意識(shí)到，在中國(guó)工作，就得學(xué)好中文。

我自己看書(shū)、網(wǎng)上查資料，練習(xí)聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)，真是超級(jí)無(wú)敵難學(xué)，拼音、漢字、語(yǔ)法、音調(diào)、句子表達(dá)等，每一個(gè)都是難點(diǎn)。但我是個(gè)很喜歡挑戰(zhàn)自己的人，一直沒(méi)放棄。

好在有語(yǔ)言環(huán)境，半年之后，我達(dá)到HSK（漢語(yǔ)等級(jí)考試）四級(jí)水平。那時(shí)候我會(huì)說(shuō)中國(guó)話，不過(guò)表達(dá)邏輯混亂，就在網(wǎng)上報(bào)課跟老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)。

我第一個(gè)中文老師是位50多歲的阿姨，就像老母親一樣嘮叨。

（我50多歲的中文老師）

只要課堂上我有一點(diǎn)做得不好的地方，比如不知道某個(gè)漢字的讀音，她就批評(píng)我不復(fù)習(xí)、不預(yù)習(xí)，學(xué)習(xí)進(jìn)度很慢，噼里啪啦一大堆。

但我很喜歡跟她上課，嚴(yán)師出高徒，我進(jìn)步飛速。把這個(gè)老師推薦給其他外國(guó)朋友時(shí)，他們都受不了，中途放棄。

在私立中學(xué)任教的兩年，我有很強(qiáng)的挫敗感。

經(jīng)常有同學(xué)會(huì)找我咨詢(xún)心理問(wèn)題，有的學(xué)生說(shuō)自己很痛苦，想自殺。我很無(wú)奈，不知道怎么去幫他們。

我雖然讀的是心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，不過(guò)沒(méi)有遇到過(guò)這么極端的例子，不知道要怎么辦，覺(jué)得很無(wú)力。

人遇到職業(yè)瓶頸時(shí)，最好的辦法是去學(xué)習(xí)提升。當(dāng)時(shí)我的中文水平已經(jīng)很不錯(cuò)，2020年，我順利通過(guò)面試，到復(fù)旦大學(xué)攻讀心理學(xué)研究生。

（復(fù)旦大學(xué)畢業(yè)照）

第一學(xué)期上課是非常痛苦的，全中文的專(zhuān)業(yè)課，我一般都是魂游天外，第二學(xué)期才跟上進(jìn)度。

除了在學(xué)校學(xué)習(xí)理論知識(shí)，我還很注重課后實(shí)踐，在上海一個(gè)社區(qū)醫(yī)院跟著導(dǎo)師接心理咨詢(xún)案例，對(duì)專(zhuān)業(yè)能力提升非常大。

我當(dāng)時(shí)遇到一個(gè)很有名的老師，他對(duì)個(gè)案分析一針見(jiàn)血，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)非常豐富。

而我在督導(dǎo)師的幫助下，也幫助了一個(gè)又一個(gè)客戶(hù)解決了困擾他們多年的問(wèn)題。

有個(gè)網(wǎng)紅30多歲，她有錢(qián)有顏，卻非常沒(méi)有安全感，一直想要分手，又舍不得跟男友分開(kāi)，整個(gè)人都處于被拉扯的狀態(tài)。

跟她聊天之后，我發(fā)現(xiàn)她的問(wèn)題源于童年的經(jīng)歷。

（在上海社區(qū)醫(yī)院實(shí)習(xí)）

小時(shí)候被父親粗暴對(duì)待，她當(dāng)時(shí)弱小無(wú)力，沒(méi)法反抗，但心里是有怨恨的。成年之后跟男友在一起，把對(duì)父親的憤怒情緒投射到男友身上，時(shí)不時(shí)作一下，想考驗(yàn)?zāi)杏选?/p>

盡管她男朋友一直承諾不會(huì)離開(kāi)她，很愛(ài)她，可惜她還是不相信。

我通過(guò)專(zhuān)業(yè)知識(shí)幫她分析問(wèn)題，找到她面臨困境的根源，這位網(wǎng)紅慢慢調(diào)整跟男友相處的模式，也跟童年那個(gè)不幸的自己和解了。

做心理咨詢(xún)是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)提升的過(guò)程，有時(shí)候遇到自己的知識(shí)盲區(qū)，我直接承認(rèn)：不好意思，你這樣的情況我沒(méi)遇到過(guò)，我也不知道怎么辦。

（在上海外灘留影）

當(dāng)我在客戶(hù)面前真實(shí)做自己的時(shí)候，他們反而會(huì)敞開(kāi)心扉，進(jìn)入新的話題：我也不知道，但是我剛才想到我的媽媽了...

這時(shí)候我就知道，現(xiàn)在的突破口是去談?wù)撍膵寢尅?/p>

很多時(shí)候咨詢(xún)陷入困境時(shí)，我承認(rèn)自己的無(wú)力感，客戶(hù)都會(huì)臨時(shí)想起一些新的話題。我找到這些突破口，像剝洋蔥一樣，一層層剝開(kāi)，才能知道他們問(wèn)題的癥結(jié)

經(jīng)過(guò)我咨詢(xún)的客戶(hù)中的，善于聽(tīng)取意見(jiàn)，能從自身找原因，直面問(wèn)題的人，很多都能在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整好狀態(tài)，重新出發(fā)。

自己知道問(wèn)題，卻不愿意改變，只是抱怨，什么都不做的人，對(duì)彼此都是消耗，

三次之后，我都不會(huì)繼續(xù)接他們的單子。

（來(lái)云南吃菌子）

作為一個(gè)心理咨詢(xún)師，工作壓力大，基本都是在聽(tīng)客戶(hù)的抱怨、吐槽，很容易受到影響。

我的秘訣是：下班之后及時(shí)抽離，做喜歡的事，聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、看書(shū)、吃美食、跟朋友聚會(huì)來(lái)補(bǔ)充能量。

有人好奇，我們私底下是怎樣的狀態(tài)，覺(jué)得心理咨詢(xún)師會(huì)讀心術(shù)，每個(gè)人的想法都看得一清二楚。

其實(shí)，這是很大的誤會(huì)！

我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩呛苷５臓顟B(tài)，純屬不帶腦子吃喝聊天，不會(huì)一天想著研究他人的內(nèi)心感受。畢竟，那需要能量、精力，也很費(fèi)神，特別累，沒(méi)有誰(shuí)日常里跟別人相處重復(fù)上班模式。

（在巴厘島）

當(dāng)然，如果有人對(duì)我說(shuō)話陰陽(yáng)怪氣，總是找茬，就會(huì)激發(fā)我的內(nèi)在工作意識(shí)，分析對(duì)方言行背后的根源。

除此誤會(huì)之外，還有人覺(jué)得我們拿高薪，而且很容易就能成心理咨詢(xún)師。

現(xiàn)在隨便打開(kāi)網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)各種APP，經(jīng)常跳出一些很誘人的廣告：在家偷偷學(xué)習(xí)，考個(gè)心理咨詢(xún)師證，小白每月兼職收入有XX錢(qián)，很適合寶媽。

對(duì)于這樣的廣告，心動(dòng)的朋友要多思考，借用張雪峰老師的一句話：北大心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的都不一定能開(kāi)工作室接單。

如果你的初衷，做心理咨詢(xún)只為了掙錢(qián)，那我勸你早點(diǎn)放棄，干點(diǎn)別的。

想把心理咨詢(xún)當(dāng)職業(yè)，條件還是挺苛刻的，科班出身，讀研，自己花錢(qián)、花時(shí)間找專(zhuān)業(yè)人士做心理咨詢(xún)，了解咨詢(xún)流程。

（在越南當(dāng)賣(mài)貨郎）

在美國(guó)，需要學(xué)7年的課程，在督導(dǎo)師的指導(dǎo)下，積累2500小時(shí)的案例，才能考執(zhí)照，有證之后才可以接單。

國(guó)外一個(gè)好的督導(dǎo)師，一小時(shí)100美金的指導(dǎo)價(jià)格，如果你想要去做這一行，一定要花錢(qián)去跟著老師學(xué)習(xí)，也要自己花錢(qián)做心理咨詢(xún)。

在中國(guó)也是這樣，學(xué)費(fèi)高，當(dāng)心理咨詢(xún)師的過(guò)程也挺難的。

我在復(fù)旦大學(xué)2年學(xué)費(fèi)16萬(wàn)元，自己還要花錢(qián)看書(shū)學(xué)習(xí)，遇到心理問(wèn)題付費(fèi)咨詢(xún)。有個(gè)很好的課程，上一次1000元，我一年要學(xué)4次。

除了時(shí)間、金錢(qián)的投入，做這一行更大的問(wèn)題是，要有利他的心，而不是只賺錢(qián)，否則根本堅(jiān)持不了。

工作前期的收入是很少的，因?yàn)槎际窃趯W(xué)習(xí)和積累階段，沒(méi)法獨(dú)立接單，或者只能提供免費(fèi)的服務(wù)慢慢積累口碑。

（在柬埔寨玩）

看不到收益還要做的事，大多是為愛(ài)發(fā)電，我現(xiàn)在就是這樣，掙不了什么錢(qián)，但還是很喜歡我的工作。

我經(jīng)歷過(guò)黑暗，知道有多痛苦，坐在沙發(fā)上跟我的來(lái)訪者聊天，幫他們走出困境，這就是我的人生使命。

我有個(gè)客戶(hù)，問(wèn)題比較嚴(yán)重，找我之前已經(jīng)找了很多人，但她很信任我，一周聊1.5小時(shí)，一共78次，她的問(wèn)題才解決。

但很多媒體培訓(xùn)會(huì)說(shuō)：上100小時(shí)的課，就能接單。

還有博主發(fā)的心理咨詢(xún)視頻，有輕松的音樂(lè)，很舒緩地說(shuō)話，其實(shí)他們現(xiàn)實(shí)里，可能不是這樣的，心理咨詢(xún)也不會(huì)這么簡(jiǎn)單。

看花易，繡花難，有人越是跟你說(shuō)一件事能簡(jiǎn)單上手，掙錢(qián)還多，基本能肯定想割韭菜。

（我29歲生日）

當(dāng)然，如果你真的很喜歡心理咨詢(xún)，對(duì)要面臨的困難也有足夠的心理準(zhǔn)備，那好好努力，一定能越做越好。

我剛來(lái)中國(guó)時(shí)，連學(xué)生的心理問(wèn)題都解決不了，但現(xiàn)在，我接觸過(guò)比這更復(fù)雜的案例，2年做了600小時(shí)的咨詢(xún)。

我今年畢業(yè)了，想成為第一個(gè)考注冊(cè)心理師和心理治療師的外國(guó)人，在中國(guó)開(kāi)自己的工作室，幫助更多有需要的人。

我知道追夢(mèng)之路總是坎坷不平，但我會(huì)借風(fēng)越海霞，翻山過(guò)晚霞，把夢(mèng)想當(dāng)做引路的燈塔，風(fēng)作伴夢(mèng)做馬，迎接最熱烈的年華！

【口述：?jiǎn)逃罘?/p>

【編輯：欣玥】

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