人體許多器官都有“自我保護(hù)”的能力，眨眼便是其中的一種。

　　我們的眼睛表面有一層薄薄的淚膜，主要由水、油和黏液組成。它有助保持眼表濕潤(rùn)，讓我們更清楚地視物。

　　眨眼時(shí)，可以讓淚液均勻地濕潤(rùn)角膜、結(jié)膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光澤，去除結(jié)膜囊灰塵及病菌。

　　有些情況會(huì)讓人“忘記”眨眼，比如專注于看電影時(shí)，可能會(huì)減少眨眼以集中注意力;閱讀時(shí)，人們傾向于在一句話的末尾再眨眼。

　　此外，壓力和焦慮也會(huì)讓眨眼次數(shù)變多。

　　眨眼太頻繁可能是病

　　眨一次眼平均需要400毫秒，大多數(shù)人每分鐘眨眼10~20次，通常在15次左右。

　　如果頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)次數(shù)，需要警惕是不是疾病信號(hào)。

　　眼中有異物

　　眼里進(jìn)沙子時(shí)，眼睛會(huì)快速眨動(dòng)，將異物擠出去;同理，如果睫毛向眼內(nèi)生長(zhǎng)，也便是倒睫，常會(huì)讓人感覺(jué)眼里有東西，導(dǎo)致頻繁眨眼。

　　倒睫是指瞼緣位置向眼球面卷曲，導(dǎo)致睫毛生長(zhǎng)方向異常。睫毛刺激角膜，引起異物感、流淚，還可能伴有畏光、反復(fù)眼紅等癥狀。

　　炎癥影響

　　過(guò)敏、紅眼病、結(jié)膜炎或其他類型的炎癥，也會(huì)刺激眨眼反射。有些患者還會(huì)出現(xiàn)分泌物增多、眼癢、眼紅的癥狀。

　　區(qū)分病菌性、過(guò)敏性等具體病因后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥緩解癥狀。

　　視力問(wèn)題

　　如果存在未矯正的視力問(wèn)題，眨眼可能會(huì)更頻繁，這是眼睛在嘗試矯正視力模糊。

　　發(fā)現(xiàn)視力改變、看不清東西時(shí)，需要及時(shí)檢查視力和驗(yàn)光，通過(guò)診治，矯正屈光不正，視力提高后，癥狀便能夠緩解。

　　干眼癥

　　隨著使用手機(jī)、電腦、網(wǎng)課等場(chǎng)景增多，干眼癥患者越來(lái)越多。這類患者因眼睛干澀，常常需要頻繁眨眼以緩解眼干、疼痛的癥狀。

　　癥狀較輕的人減少屏幕使用，通過(guò)閉眼休息、熱蒸汽熏蒸來(lái)緩解。嚴(yán)重者需要及時(shí)到醫(yī)院眼科看診。

　　5個(gè)提醒緩解眼疲勞

　　眼睛是全身zui“累”的器官之一，想要保護(hù)眼睛，建議做到以下幾點(diǎn)：

　　牢記 20 - 20 - 20 法則，讓眼睛休息片刻

　　近距離用眼 20 分鐘后，記得看看 20 英尺遠(yuǎn)(6 米)的地方，盡量超過(guò) 20 秒。遠(yuǎn)眺期間，可以多眨眨眼。

　　如果忙起來(lái)經(jīng)常忘記休息，可以定個(gè)小鬧鈴提醒下自己。

　　玩手機(jī)不關(guān)燈，關(guān)燈不玩手機(jī)

　　許多人習(xí)慣晚上在黑漆漆的環(huán)境里用電腦和手機(jī)，仿佛被窩里磕到的糖，比白天更甜一些。

　　但黑暗的環(huán)境更容易引起視疲勞，所以，即便是睡覺(jué)前刷手機(jī)，也至少要開個(gè)夜燈。這點(diǎn)兒電費(fèi)，完全沒(méi)必要省。

　 空氣濕度不夠，加濕器來(lái)湊

　　雖然夏天的命是空調(diào)給的，但空調(diào)會(huì)讓環(huán)境變干，淚液揮發(fā)變快。如果天天吹空調(diào)，盡量在身邊安排個(gè)加濕器，預(yù)防眼干眼澀。

　　睡前熱敷，放松一下眼睛

　　睡前用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，不僅可以促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，減少淚液蒸發(fā)，改善眼干癥狀，還能改善眼周血流，緩解眼部疲勞。

　　合理配戴隱形眼鏡

　　隱形眼鏡會(huì)部分阻礙眼睛與外界空氣的接觸，所以，戴一整天隱形眼鏡之后，眼睛容易產(chǎn)生干到窒息。

　　建議選擇硅水凝膠材質(zhì)、透氧量高、含水量 40%～60% 的短周期隱形眼鏡，盡量是日拋。同時(shí)，佩戴時(shí)間盡量不要超過(guò) 8 小時(shí)。

　　上面的 5 個(gè)小妙招，主要是日常預(yù)防視疲勞和干眼的方法，起效會(huì)比較慢。對(duì)于許多已經(jīng)出現(xiàn)眼睛干澀狀況的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是「遠(yuǎn)水解不了近渴」。

　　許多門診患者覺(jué)得干眼只是眼睛干澀，無(wú)需診治便可恢復(fù)。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。干眼是一種多因素導(dǎo)致的慢性疾病，診治不及時(shí)的話，眼部不適可能影響工作和生活，并且隨著病情進(jìn)展可能發(fā)生眼部并發(fā)癥，造成角膜結(jié)膜病變甚至影響視力。因?yàn)楦裳鄣牟∫蚝皖愋陀卸喾N，必須前往正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行診斷，并根據(jù)診斷結(jié)果進(jìn)行個(gè)性化準(zhǔn)確診療才能達(dá)到目的。