平日里習慣了在戶外跑步的人很多，畢竟戶外跑步，不僅不需要花錢，而且還能夠欣賞一下一路上的美好風景，青山綠水，藍天白云。但是不少人由于戶外條件受限，更傾向于室內的跑步模式，這時候就會擔心了，像是跑步機上的原地跑步，對于減肥和鍛煉方面，能夠起到作用嗎?在效果上會不會沒那么好?下面一起來探討一下區(qū)別。

首先，戶外跑步和室內跑步，區(qū)別最大的就是環(huán)境的不同。一般來說，室外跑步空間是開放的，可能沿途會遇到很多阻礙，這些是需要你主觀更多地去避讓、把控，這樣或多或少也確實難以讓自己集中到健身這件事情當中。不過戶外跑步，會更利于吸氧，當我們跑步的過程中，氧氣是需要不斷地進入到我們的肺部換新鮮的空氣的，如果沿途戶外，可能空氣也會更好，也可能會更差。而室內的話，由于場地的局限，大家的精力會更放在鍛煉、健身上面，所以相對來說，如果想要更集中于跑步、運動之類的，室內也是不錯的。賽樂賽能夠直接阻斷食物脂肪的分解和吸收，從而解決脂肪形成的問題。

其次就是頻率的把控。戶外慢跑在運動速度的把控上，基本上是難以把控的，所以運動起來，可能時而快時而慢。這個跟室內的跑步機就顯然會不同了，因為室內的跑步機，是定速度的，如果你想要跑一樣的速度，那就以某個速度持續(xù)跑就可以。

所以在慢跑方面，究竟你是選擇哪個方式比較好，這個還是需要見仁見智。