我得過抑郁癥，所以我可以跟你談抑郁癥，也可以斷言，我會痊愈，你也可以痊愈。

20年前醫(yī)學界就預言：抑郁癥會是20世紀最大的健康殺手。

不幸，醫(yī)學預測成真，而且趨勢日益嚴重。

從早期人們不解的焦躁焦慮情緒醞釀到失落空茫的低潮，再輾轉出現(xiàn)強迫癥行為、封閉式自我孤立、暴怒失控的攻擊、厭世輕生的偏激……如今抑郁癥病患的普及化，已實實在在造成很多家庭與職場的悲劇。

身為一個短期服藥的抑郁癥患者，我想分享自己“點亮黑暗”與“掩埋黑洞”的經(jīng)驗，這些經(jīng)驗并不是醫(yī)療知識，而是我個人的深切體會，我相信，意志力與毅力在我身上產(chǎn)生極大的翻轉能量。

事實上，在我痊愈之前，我并不知道我是抑郁癥患者，我甚至也不知道醫(yī)生給我吃的是抗抑郁藥。

那年，我43歲，什么不好的事情都發(fā)生了、累積了、崩塌了。

最親愛的爸爸病了，在醫(yī)院躺了9年沒有醒過來，雖然二姐每日必去探望照顧，我們還是請了24小時看護以求周全，前后花了很多費用。

我對我的工作已感到索然無味，可是我仍會自我強迫做一個全勤的模范員工，希望自己──對得起薪水、對得起專業(yè)、對得起理想、對得起職業(yè)上的殊榮……這些人生責任突然讓我覺得好沉重，也好厭惡。

然后，17年的婚姻浮現(xiàn)很多我看不懂的異相，等恍然大悟“悔教夫婿覓封侯”這7個字是多么寫實的世間警語時，我才明白，以退為進是很多女人會犯的錯，凈身而出更是蠢不可及。

慢慢的，我開始陸續(xù)出現(xiàn)的癥狀：每天出門上班，都會一下樓就再上樓多次，檢查開關是不是關好了。

每天晚上回家，先拉起屋子里的所有窗簾，覺得只有這樣，才能回避所有偷窺的眼睛。

開燈睡覺長達10年，不但淺睡，而且入眠狀態(tài)很少維持在30分鐘以上，總是從心悸中驚醒。

我開始陸續(xù)呈現(xiàn)的應對：

朋友的、工作上的互動都很扼要，但更精確的形容應該是都很冷漠。

我的交談，沒有主動話題，只有被動答復，而且能一個字作答就絕不用兩個字：“是”、“好”、“不要”、“或許”、“會嗎”。

嚴厲、嚴肅、嚴苛、嚴峻、嚴格……這就是我日夜表情的總和。

有人說：“這么不茍言笑，好怕你喔！”我的不茍言笑中，其實藏著我的獨白：“我才怕你們呢！”

友人的關心語言，在我聽來，都是“言不由衷”、“另有用意”、“話里有話”。

我不相信有人真心真意對我有善意。

我開始陸續(xù)邁向崩潰：

我住的家中裝了3道內(nèi)鎖，弄著弄著，我把自己誤鎖在家中出不了門。

我在辦公室一大樓二大樓連結的天橋上，每天從7樓俯瞰樓下，同事隨口玩笑一句：“干么！想跳樓??？”我的眼淚當即滴落，是呀！的確有一個奇怪的念頭，沒有人知道，要抗拒這樣的壓力是何其艱苦的爭戰(zhàn)。

冬天夜里下班，先到豆?jié){店叫一碗熱豆?jié){暖暖身，豆?jié){一端上來，大顆淚珠就滴滴入漿……

我盡量不說話，因為我口吃得相當嚴重，而我并不想讓人家發(fā)現(xiàn)我口吃。

我整夜握拳睡覺，一早起床，手掌上總是留著一排指甲戳痕。

我的愛犬也得了分離焦慮癥，我一天要多次奔回家看它們是否安好，我們不是相濡以沫，我們簡直就是同泣欲死……

我開始面對初步醫(yī)療：

有位大姐說：“我妹妹隨時都陷入緊張狀態(tài)?！贬t(yī)生指著檢查報告說：“這樣的荷爾蒙指數(shù)，別說緊張了，連跳樓都有可能?！?/p>

我拒絕服荷爾蒙，因為我的女性周期正常，而且我不想面對荷爾蒙會有后遺癥的風險。

醫(yī)生說：“停經(jīng)與否不是荷爾蒙足夠與否的絕對因素，所以有些停經(jīng)女性并沒有更年期癥狀；此外，當基本生活品質都受影響時，有關荷爾蒙的風險已經(jīng)是其次問題?！?/p>

于是我開始服用了荷爾蒙，我同時服用補充荷爾蒙與舒緩緊張的藥，并離開獨居，住進姐姐家。

有一晚下班后，我發(fā)現(xiàn)自己在路上，怎么想也想不起來如何開車回到自己的家，接到電話的姐姐嚇壞了：“你現(xiàn)在停到路邊不要動，把門牌號碼念給我聽，我過來接你?！?/p>

有一天朋友來家，我說：“你看，我的世界已恢復美好?！迸笥炎邥r跟姐姐說：“停藥吧！你看她眼睛亮得嚇人！”

我從善如流，當即停藥。但2天后一早醒來，竟陷入強烈的低潮，坐在床上嚎啕大哭不止。

等到醫(yī)院才知道，我一直在吃的是抗抑郁藥，醫(yī)生說：“要慢慢減量，不能這樣停藥的。”

我開始嘗試積極地自我療愈治療：

當知道自己服用的是抗抑郁藥之后，我強力振作；我要靠藥物解決癥狀，但是我要靠改變生活來斬草除根。

抑郁癥的第一個關卡就是走不出自己的家門，任自己在封閉世界只能每況愈下。

謝謝我曾有的經(jīng)濟壓力，因為需要生活，最窮山惡水的時候，我沒敢放棄工作，所以再從工作自救吧！

原文原創(chuàng)自榮新奇教授催眠心理工作室，如需轉載，請取得許可并標明出處。有任何疑問，可以點擊頭像私信聯(lián)系。