為什么你總會爆發(fā)出強烈的情緒

以下筆記整理于up主“Yourone精選”。

一、什么是情緒爆發(fā)

情緒爆發(fā)——指此時此景，對某事產生強烈的恐懼和憤怒，然而對其他人而言，這事可能無傷大雅。此刻我們還很冷靜，但下一秒突然陷入失望和恐懼。

二、為什么會情緒爆發(fā)

若大腦識別到周圍場景與記憶中類似，并認為該事物會造成嚴重破壞，極具危險，這時便會引爆情緒。

觸發(fā)因素包含并映射著讓人害怕的往事。

經歷過可怕的往事，很難不去回想，讓你反復受傷害。

情緒爆發(fā)讓你失去辨別力，無法分清事實。

三、怎么樣可以克服情緒爆發(fā)

愛是克服情緒爆發(fā)的良藥。

愛去擁抱自己，幫自己分辨黑白。

從當前情緒的觸發(fā)因素去追溯出曾經埋下的諸多隱患。

我對未來的擔憂與過去有什么關系？

充滿自信和懷有強烈好奇心地把握當下。