你是否也出現(xiàn)過以下癥狀？

經(jīng)常晚上睡得都很不好，早早上床但是卻翻來覆去久久無法入睡；或者入睡后夜夢(mèng)很多，經(jīng)常半夜醒好幾次，白天上班沒精神，整個(gè)人都很疲憊…

失眠癥是最常見的夜間睡眠障礙,作為一種原發(fā)或繼發(fā)狀態(tài),它既是一種癥狀也是一種疾病。它影響大眾身心健康 、腦思維 、記憶 、創(chuàng)新性功能和社會(huì)活動(dòng)功能 。

當(dāng)你開始長(zhǎng)期失眠，并且放任不管后，失眠或許就會(huì)像一顆慢性毒藥，隨著時(shí)間的流逝，悄悄侵害你的身體：

失眠的進(jìn)程

輕度疲勞

在這個(gè)階段我們會(huì)感覺到“輕度疲勞”，這時(shí)吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，于是身體發(fā)出報(bào)警信號(hào)，如頻繁打呵欠等。

渾身乏力

這個(gè)階段的疲勞會(huì)使身體感覺到有些沉甸甸的，血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降，導(dǎo)致肌肉或內(nèi)臟局部組織陷入氧氣與營(yíng)養(yǎng)不足的困境，會(huì)有渾身乏力的感覺。

情緒焦躁

在此階段，會(huì)覺得全身精疲力竭，肌肉或內(nèi)臟等器官含氧量降低與營(yíng)養(yǎng)不足的狀況更加嚴(yán)重，已經(jīng)踏進(jìn)即使輕度運(yùn)動(dòng)也無法恢復(fù)體力的階段。情緒會(huì)顯得焦躁、易怒；皮膚顏色暗沉，甚至臉部等處長(zhǎng)出一顆顆的小疹子；頸、肩、背、腰部的僵硬感越發(fā)嚴(yán)重；睡覺時(shí)輾轉(zhuǎn)難眠，容易落枕，躺在床上還會(huì)腰痛，睡覺時(shí)會(huì)鼾聲大作，或出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

內(nèi)部變異

這時(shí)，身體內(nèi)部開始產(chǎn)生明顯變異，到了這個(gè)階段身體已經(jīng)生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等癥狀，各種各樣的毛病不斷出現(xiàn)，甚至還會(huì)在精神上出現(xiàn)輕度憂郁。

疾病潛伏

如果不重視疲勞的前四個(gè)階段，任由其發(fā)展，40歲后可能就會(huì)有一些身體上的不適，比如：頸椎病、胃病、冠心病等都可能找上門，因此一定要格外注意。