其實我們的信念有超級多，其實在改信念這件事情上大家的卡點很多。

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如果你真的可以把所有的信念都改了，你現(xiàn)在已經(jīng)活得如魚得水。

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改信念最基本的點就是你可以把信念想成是一件衣服。

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我們常常會認為信念就是自己，就是我去做什么事情這樣做是因為我想這樣做或者是怎么樣。

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其實那個東西不是你想不想，而是因為你擁有那個信念，你現(xiàn)在穿上了這個衣服，你就做了這個事情而已。

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其實呢，自己也是可以穿另外一件衣服的。就是你也可以穿另外一個信念。

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如果說你現(xiàn)在擁有某個信念，然后改不掉，那就等于是你被信念綁住了。

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你被綁架了的話，就沒有自由嗎？

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如果是，當你想一想你可以改變信念的話，你就沒有被綁住，你就是自由的。

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所以這個世界上所有的信念都可能會綁住你。你可以自由從中選擇一些讓你覺得不錯的信念。

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如果你有一個信念，比如說下雨我就挺倒霉的，心情挺不好的。

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那你現(xiàn)在把它換成一個完全相反的信念去改它，換成下雨超級好

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下雨不好，這只是你之前穿的一件衣服，你把它換成下雨超級好，這是你現(xiàn)在又換穿的一件衣服，你隨時可以改。

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然后你改成這個信念之后呢，你一旦遇到一個下雨的情景，你就說哇真的太棒了。

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比如說，我想想一個比較生活化的那個例子啊？

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比如說堵車，大家覺得會遲到或者會不好。

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那你可以從今天開始，每次遇到堵車，你就換信念換成超級好。

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肯定是大宇宙給我安排了什么事情，有可能是怎么怎么怎么怎么怎么樣。

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我如果現(xiàn)在不堵車，那我可能會出交通事故。

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就是把所有想改的信念，都用一個完全相反的信念來替代。

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信念它是一個活的東西，它有時會反噬你的。你想把它改掉的時候，它會有可能會制造出一些小情境出來，讓你覺得，嘿嘿，你想改掉固有的信念沒有那么容易。

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我給你點顏色看看能不能改掉我。

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畢竟從小到大，我們無時無刻的都在吸收轉化成自己固有的信念，而這些固有信念是一個活的。

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所以想改信念的話呢，用完全相反的信念直接給他翻過來改。

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然后當一些小漣漪，因為你已經(jīng)把它翻過來改了，可是他還會給你一些漣漪出來，有一些情境證明這個信念好像不是那樣的。

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當這樣的事情出來之后呢，不要去管他也要無視他。還是去相信你想替換的那個信念。

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然后經(jīng)過一段時間，這個信念才可以完全的被改過來。

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你也可以用情緒的方法去改掉這個事情，但是你得有前提要有覺知的去做這個事情。

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比如說因為你覺得很爽的話，你就不想去改對不對，可是呢爽完了之后又覺得哎呀，我做錯事情了。

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用一個相反的情緒去改這個的事情。就是之前就覺得很爽，那他現(xiàn)在就換成了他一看到就覺得很惡心。

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把那個覺得最惡心的情緒給調(diào)動出來，跟這件事產(chǎn)生鏈接，產(chǎn)生一下這樣的情緒。

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就是用你的情緒去處理一些你覺得比較難搞的東西。這樣去幫助你改善一些小習慣。