3月21日就是一年一度的世界睡眠日了，最近這幾天網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于睡眠內(nèi)容的話題也顯著多了起來，而據(jù)最新睡眠健康數(shù)據(jù)報(bào)告顯示：我國(guó)近3億失眠人群中，有4成以上是“情緒性失眠”。其中年輕人群的機(jī)率最高，原因包括工作壓力大、容易胡思亂想，還有很多職場(chǎng)和感情等方面的因素疊加，致使晚上心情不得平靜、抑郁焦慮、睡眠質(zhì)量差等等。

其實(shí)缺乏睡眠、失眠也已經(jīng)成為當(dāng)代年輕人中的普遍現(xiàn)象，更有甚者已經(jīng)危害到了健康。比如有一名25歲年輕女生因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，臉上長(zhǎng)出了不少老年斑，視頻里的女生皮膚看上去簡(jiǎn)直不像這個(gè)年齡的女生該有的樣子。

而造成當(dāng)代年輕人“熬夜”的原因也有很多，比如睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為”好睡眠殺手“，有高達(dá)15%以上的人群因?yàn)樗叭滩蛔⊥媸謾C(jī)、平板等電子產(chǎn)品而導(dǎo)致入睡難，睡眠少，成為良好睡眠的頭號(hào)敵人。而睡眠差帶來的危害也不只是剛才所說的方面，嚴(yán)重的話甚至?xí)l(fā)心臟病、乳腺癌和泌尿等方面的問題，不得不引起重視。

看到這里，相信喜歡熬夜，睡眠不足的年輕人應(yīng)該會(huì)考慮如何更好的調(diào)整作息時(shí)間了，不過改變習(xí)慣確實(shí)也不是一件簡(jiǎn)單的事，有時(shí)候我們也可以考慮借助科技的力量，比如近幾年以來，國(guó)內(nèi)許多科技廠商都針對(duì)大眾睡眠問題給出了解決方案，其中國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的手機(jī)廠商OPPO，就在旗下很多IoT可穿戴設(shè)備里加入了相關(guān)功能，我們不妨來了解一下。

在OPPO諸多擁有健康功能的可穿戴設(shè)備里，OPPO Watch 3系列可以說是最具代表性的產(chǎn)品之一，其搭載了豐富的健康監(jiān)測(cè)功能，其中關(guān)于睡眠監(jiān)測(cè)的功能可以完整覆蓋睡前、睡中和睡后三大場(chǎng)景。

失眠人群大多在入睡環(huán)節(jié)就面臨最大的門檻，OPPO Watch3系列可以通過一系列助眠功能幫助用戶入睡，在設(shè)置并開啟相關(guān)功能后，手表會(huì)在固定時(shí)間進(jìn)行就寢提醒，并可以通過一系列助眠音樂、助眠曲等來幫助用戶入睡。

睡中起夜也是常見現(xiàn)象，有些本身不失眠的人，一旦起夜開燈后可能也會(huì)難以入睡，這時(shí)候OPPO Watch3系列就可以打開手表自帶的手電筒進(jìn)行照明，減少了對(duì)人眼光線的刺激，此外還能通過助眠功能再次促人入睡，很是貼心。

值得一提的是，OPPO Watch3系列還能同時(shí)打開連續(xù)血氧和鼾癥監(jiān)測(cè)，人在入睡時(shí)，手表就可以全程監(jiān)測(cè)這些睡眠數(shù)據(jù)。而在睡醒之后，便可以生成只管且專業(yè)的睡眠分析報(bào)告、睡眠評(píng)分來方便用戶在手機(jī)上隨時(shí)查看，其中不但有鼾癥風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，還會(huì)給出合理化建議，讓用戶能夠更準(zhǔn)確的了解自身睡眠狀況。

可見，OPPO Watch 3系列無論從睡前、睡中和睡后三個(gè)場(chǎng)景都是一款好用的產(chǎn)品，對(duì)于長(zhǎng)期失眠、缺覺和打鼾的人群都很實(shí)用，如果你現(xiàn)在也在被自己或者家人的睡眠問題所困擾，不妨試試借助OPPO Watch 3等智能手表產(chǎn)品?？傊?，不管是借用工具還是從自身做起，隨著世界睡眠日的到來，希望有熬夜習(xí)慣的年輕人能夠盡快調(diào)整到科學(xué)健康的睡眠習(xí)慣，防患于未然。