有些人喜歡沉溺于幻想，不采取實際行動，主要有以下的原因:

1.????? 逃避心理太嚴重導致現(xiàn)實與幻想失衡。

逃避心理嚴重可能因為現(xiàn)實中有很大的不如意，或者可能有著完美主義和強迫癥的傾向，這種人對自己要求很苛刻，盡管已經(jīng)做得超出大多數(shù)人，還是覺得自己不夠完美，以至于在幻想中勾畫出更完美的自己，無法自拔。

2.????? 得不到別人的支持和肯定。

你想做一件事有了很好的想法，只差付出實際行動，但是你發(fā)現(xiàn)自己是孤身一人，可能你身邊最親近的人，也沒有給與你肯定和支持，你也逐漸對自己的目標和想法失去了信心，長期以往導致自己走到這一步就放棄了！

3.????? 依賴性人格

享受家人、朋友、領(lǐng)導同事的過度照顧，而自己在行動能力上，停留在嬰幼兒水平。依賴人格的兩個特質(zhì)，一是自己做不了決定，處處依賴他人的建議，二是行動力不足，需要他人的直接幫助。這兩點的共性，是無法自我負責，需要倚賴他人的付出和支持，才能生活。

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針對這種行為，有以下解決辦法：

1.????? 在幻想的自己和現(xiàn)實的自己之間架起一個能夠有效溝通的橋梁?；孟胫械淖约菏桥浣牵F(xiàn)實中的自己才是主角。要敢于在現(xiàn)實中讓自己更加完美，以便享受現(xiàn)實中的完美，拋棄頭腦中的海市蜃樓。

2.????? 讓自己的生活和工作充實起來，做點自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，別讓自己有空閑時間，或者去戶外跑步，散步，運動，使自己無暇分心，也可以去人多的地方多走動，不讓自己一個人胡思亂想。或者可以挑戰(zhàn)一些自己以前想做的又沒去做的事，從而使自己內(nèi)心充實，逐漸培養(yǎng)自己的興趣，進而養(yǎng)成習慣。

3.????? 堅持自己的想法和自己身邊親近的人聊一聊自己的想法，主動去獲得支持和鼓勵！

4.????? 建立清晰、明確的目標，并形成有效反饋。不然，與其面對凌亂、無序的生活，還不如退回到幻想層面，以內(nèi)心世界的豐富多彩，來防御外在的無趣與乏味。最好建立超過三到六個月的生活目標。太短的目標，遠遠不足以改善生活，太遠的目標，摸不著邊際；三到六個月的目標，需要自己堅持一段時間，且能看到變化。

5.????? 找到帶給自己強烈熱情的愛好。你的潛力、耐心、行動力會在這種活動中喚起。順大流的、膚淺的興趣所帶來的一時新鮮，與這樣的激情無法相比。你需要的是，能讓你樂在其中、體驗過程的愛好。

6.????? 培養(yǎng)需要與他人互動，才能完成的興趣、活動，如戶外運動、公益活動、技能培訓等，感受來自真實、具體的人的督促、反饋。

7.????? 區(qū)分過往和現(xiàn)在。早年環(huán)境過度壓抑，當下的環(huán)境里，未必如此。避免跟大象一般：小時候被打過，所以一輩子都應該聽從馴象人，因為“掙不開那個思維里的小木樁“。

8.????? 區(qū)分公共場合和私密場合。即使是成人，在公共場合，也免不了得考慮他人的感受，適度考慮環(huán)境，這不是壞事兒。但是在私人空間，你只要不違法違紀，經(jīng)濟和體能也能承受，多一些“折騰”，這是好事兒。如今天學個舞蹈、后天練個武術(shù)；這個月學太極，下個月跳芭蕾……都沒關(guān)系的，成人了嘛？你可以自己定義自我的生活，沒有人會真的評價你、批評你，因為大家都在忙自己的事兒呢，顧不上像父母那么關(guān)注你、擔憂你、約束你。

9.????? 建立“以自力更生、獨立自主為榮，以衣來伸手，飯來張口為恥”的信念。獨立個體化的意識，如果不穩(wěn)固，稍有挫折，就會退回依賴狀態(tài)。其次是適度遠離照顧自己的家庭成員。遠離，既是指物理層面的，如盡量不和父母住一起，不要從父母那兒直接拿錢；也是指心理層面的，放棄如每天和父母打電話、凡事都和父母溝通，求安慰要建議等習慣。試著在家庭以外，以平等互動的方式，建立成人、自主的社交網(wǎng)絡。此外，多唱一些如《不再猶豫》、《我在長大》、《壯志在我胸》等鼓勵獨立成長的歌曲，也有幫助，這些歌曲能協(xié)助你穩(wěn)固“自我奮斗、孤獨中前行”的自我意象。

10.?? 繼續(xù)幻想，不行動也沒什么，沒關(guān)系！這么做也是一種生活選擇，我們只要意識到了自己的真實需要，從各種可能中，挑選最適合自己的那一種，也就可以心安一些了。至于偶爾冒出來的“我是不是也該主動做點兒什么”的想法，就當做午夜夢回時，一朵焦慮的浪花吧。