作為養(yǎng)生愛好者，總是能在視頻網(wǎng)上看到，有人站樁站了一身大汗，甚至濕了一地，還說培補(bǔ)元?dú)?？可中醫(yī)卻最忌大汗淋漓，所謂
大汗亡陽。

這個(gè)怎么解？我來揭秘。

站樁確實(shí)是會(huì)出汗，前提是姿勢(shì)站正確了，整體骨架站端正了，體內(nèi)氣血會(huì)自動(dòng)循環(huán)起來，不需要你做任何輔助動(dòng)作，比如刻意去呼吸，使氣血加速，越是人為的，越達(dá)不到培補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/p>

那么站樁出大汗究竟好不好？

分階段去看：

1、初學(xué)者

像初學(xué)的樁友，一般身體都比較虛弱，寒濕比較重，在這個(gè)階段練習(xí)站樁，年輕的站10分鐘就可能會(huì)感覺到冒汗，年紀(jì)大點(diǎn)的可能站30分鐘或1小時(shí)才會(huì)感覺到冒汗，當(dāng)然，如果有外力加持的話，也不需要這么久。

這個(gè)階段一般排除的是體表的濕寒，如果你經(jīng)常吃冷的，這時(shí)站樁會(huì)感覺到汗很多，而且可能是臭的汗。

2、入門者

什么是站樁入門，在我們的教學(xué)體系中，當(dāng)做到腳下生根后，就定義為站樁入門了。

怎么表現(xiàn)腳下生根？

當(dāng)站樁時(shí)，感覺到雙腳像被粘住或者往下陷時(shí)，就是生根入門了。

這個(gè)階段有些濕寒重的人，還會(huì)繼續(xù)冒大汗，大多數(shù)人是冒微汗。

這個(gè)階段一般排除的是內(nèi)臟的濕寒，如果你曾經(jīng)被病毒感染或者接觸金屬物質(zhì)等寒氣較重的東西，這時(shí)往往會(huì)在這個(gè)階段排除出來。

3、高手

怎么定義為高手呢？當(dāng)站樁時(shí)或者平時(shí)安靜時(shí)，感覺到周圍被一層薄薄的氣層包裹著，就可以定義為高手了。

因?yàn)檫@時(shí)身上大的經(jīng)脈基本都疏通了，也就是大周天通了。

這個(gè)階段往往是冒微汗甚至無汗。

真正培補(bǔ)元?dú)馔窃谶@個(gè)階段，因?yàn)榈搅诉@個(gè)階段，才能真的靜下心來，自然而然地靜下來。

黃帝內(nèi)經(jīng)曰：恬淡虛無，真氣從之。

當(dāng)你能靜下來后，不管站樁還是正常坐姿站樁姿，都可以感覺到身上的熱流，或者薄薄的氣感，這時(shí)微微意守下丹田，就可以感覺到有股微微的能量聚攏，這時(shí)才是真的培補(bǔ)元?dú)狻?br/>

從外部自然界中去培補(bǔ)。外部怎么培補(bǔ)呢？

這點(diǎn)在道德經(jīng)中有提到。

有物混成，先天地生。寂兮寥兮，獨(dú)立而不改，周行而不殆，可以為天地母。吾不知其名，強(qiáng)字之曰：道。

具體就不展開了，簡(jiǎn)單了解下就可以。

看到這里，應(yīng)該就知道了站樁出大汗的各大階段，并不是總會(huì)出大汗，也并不是出大汗就在培補(bǔ)元?dú)狻?br/>

站樁出大汗不可過度，適可而止。有些人出完大汗后就會(huì)感覺到特別累，后面要很多天才能把精力補(bǔ)回來。

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