每一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，基本都有補(bǔ)氣血的作用，但有的動作繁雜，有的要求太高，大多效果一般，眾觀所有養(yǎng)生功法，唯有內(nèi)功站樁，是補(bǔ)氣血最強(qiáng)的一種。

氣血虛弱的人往往有個特點(diǎn)，就是懶得動，或者動一下就感覺很累。

根據(jù)這類人的特點(diǎn)，一開始不適合直接練一些復(fù)雜的動功，比較太極拳或八段錦，往往練幾天就會產(chǎn)生放棄的想法，不是功法沒作用，而是不適合這類人目前的身體狀態(tài)。

而內(nèi)功站樁呢，由于沒有復(fù)雜的身體動作和意念，更適合氣虛體質(zhì)的人練習(xí)和堅(jiān)持。因此，練起來，補(bǔ)氣血的效果好也會更好。

因?yàn)?，練?xí)者的心態(tài)穩(wěn)了，接受了這種練習(xí)方法，少有抵觸心理，效果自然就好。

當(dāng)氣血通暢了，痛風(fēng)也會有所改善

補(bǔ)氣血是個長期工程，一定做好心理準(zhǔn)備，沒有隨隨便便就能成功的事。

因此，如果想通過內(nèi)功站樁來恢復(fù)身體健康，一定要做個計劃，規(guī)定自己什么時間來練習(xí)一會。效果也會慢慢疊加。

內(nèi)功站樁如何補(bǔ)氣血

站樁其實(shí)也是一種運(yùn)動。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“提擎天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一”的記載。這是站樁的身法。

又有“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。這是站樁的心法。

當(dāng)你能做到以上兩個方法，很快會發(fā)覺身上有一些變化，比如氣息在流動，身體在發(fā)熱，內(nèi)氣開始沖擊病灶幫你疏通經(jīng)絡(luò)等。

蘇東坡曾評價練站樁時所說：“其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其力百倍。”

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