1、護眼習(xí)慣：保持好心情

長期情緒低落、精神壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當(dāng)人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導(dǎo)和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。所以讓我們保持一個好心情，這也是愛眼的第一步喲。

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2、護眼習(xí)慣：多看綠色（植物）

研究表明因為綠色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服。并且樹木、花和草叢的青/綠色能吸收強光中對眼睛有害的紫外線及減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。所以在辦公室擺些綠色盆栽以供觀賞，或者在窗口眺望一下遠(yuǎn)處的樹木，緊張的神經(jīng)就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。

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3、護眼習(xí)慣：不要側(cè)躺著玩手機

側(cè)躺著對眼睛壓迫力最大，長此以往極容易造成左右眼視力偏差，晚上玩手機時盡量把手機燈光調(diào)低或者加個小燈哦，因為人在看近距離東西時瞳孔應(yīng)該縮小，但在漆黑時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機眼睛容易疲勞。

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4、護眼習(xí)慣：避免強光

高強度的光線會刺激眼睛，使眼睛易出現(xiàn)疼痛、干澀的癥狀，因此，請盡量不要在強光下閱讀，在使用電腦時適當(dāng)?shù)恼{(diào)低屏幕的亮度。

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5、護眼習(xí)慣：少熬夜

熬夜對眼睛的傷害是很大的，眼睛本身超負(fù)荷工作，長時間用眼，易導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。也比較容易導(dǎo)致干眼癥或其他眼科疾病的發(fā)生。如果實在無法避免，也注意不要連續(xù)熬夜。