不知不覺減肥已經一星期了，累計減重8斤6量。昨天晚上稱重與前天晚上一樣，沒變。有些失望，昨天不知道怎么了，就是覺得餓，一天吃了四頓，雖然每頓吃的不多。

現在既然是減肥，那自然就得少吃，同時不能缺營養(yǎng)，發(fā)現《食品熱量》小程序，可以查食物熱量，從而決定吃什么，不吃什么。什么可以多吃，什么可以少吃。而且說一周要至少吃25種食材。

查完后發(fā)現發(fā)現瓜子熱量太高了，就把瓜子戒了，香蕉熱量好像也很高，也得要少吃。李子熱量不高，可以作為減肥食物。青菜的熱量很低，可以吃。主食確實熱量很高，應該少吃。不然就很難減的下去。

昨天做的燜面，面條放的并不多，但還是有的。里面食材大約有18種，營養(yǎng)足夠豐富了。多說一嘴，自從上大學后，吃的東西比較雜，再也沒有爛過嘴角，口腔潰瘍過。我兒砸跟著爺爺奶奶，吃的食物太單一，三天兩頭的爛嘴角、口腔潰瘍，這點時常自責，無法親自照顧孩子。

昨天一天吃了三頓面，從早上9點起吃第一頓，每3個小時就感到一次餓，12點吃了一頓，4點吃了一頓，晚上還是覺得餓，家里沒有水果，但冰箱里有很多菜，覺得必須得要做掉一些。冰箱里有紅莧菜，再不吃就得扔了，昨晚也就沒吃水果，7點半的時候給自己清炒了一盤紅莧菜，熱量很低，吃起來也不錯。

晚上九點半稱體重發(fā)現一天下來體重沒變，最近這段時間減肥，發(fā)現買菜花錢少了很多，13塊錢能吃三天。太省了。一舉多得，減肥了、省錢了，同時也低碳環(huán)保了。今天我就得少吃一些了，要變得能忍饑挨餓一些，畢竟餓治百病，饑餓的時候能感到身體都輕盈了，感覺很好。愉快的減肥，開啟了人生中一些新體驗。