(一)保持情緒

女性平時要保持情緒的穩(wěn)定，避免出現(xiàn)緊張、激動、抑郁等情緒，這些不良情緒可造成女性的內(nèi)分泌紊亂和神經(jīng)衰弱，誘發(fā)乳房方面的疾病。

(二)調(diào)整飲食習(xí)慣

不良的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致乳房疾病的元兇。平時如果喜歡吃高脂肪、油炸食品，會誘發(fā)身體的許多疾病，應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜、水果，還可以吃一些促進身體激素分泌，保持激素分泌平衡的食物，比如芝麻、核桃、黑豆、黃豆等等，對身體都有很大的好處。

(三)適當性生活

女性在生活中應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。熬夜、睡眠質(zhì)量差都可影響到女性的內(nèi)分泌，另外，適當?shù)男陨钜部梢员３峙泽w內(nèi)激素分泌的平衡，幫助預(yù)防乳房疾病。