心理咨詢場景過程

面對【指責(zé)】脆弱表現(xiàn)【壓抑】【反駁】【漠視】

覺察自己情緒

理清心路歷程

用溝通實(shí)現(xiàn)讓對方滿足自己

真需求 假需求 【防御】我要逃避 我要道歉

第一，希望對方明白我沒有惡意 不要對我憤怒

第二 希望對方明白我其實(shí)很在乎他

第三 希望對方可以看到我因?yàn)樗闹肛?zé)很受傷

第四 希望對方可以關(guān)注到我的感受 我很難過 心疼我 并且給我安慰

第五 希望對方的指責(zé)而表達(dá)一些些道歉

表達(dá)【不帶敵意的】是對指責(zé)【溫和而堅(jiān)定】的拒絕

做你自己 說出自己最真實(shí)的感受和需要

你們要相信一點(diǎn) 人類都是很敏銳的 你的一致性表達(dá) 才是最能觸動對方的語言 秒殺一切的技巧和虛偽 讓他能真正的看見你 理解你，告訴他 你需要他來滿足你 你需要他來滿足你 你需要他多愛你一點(diǎn) 他在乎你的人 他會因?yàn)槟愕男枨蠖诨?表達(dá)被繼續(xù)傷害

第一種 他太脆弱了 脆弱到完全沉浸在自己的情緒里面 不能為你提供任何情緒價(jià)值

第二 他不在乎你