湖南長沙某大二男生竟然在與同學(xué)掰手腕的過程中突然手部變形，隨后送醫(yī)確診為粉碎性骨折，醫(yī)生指出患者的骨密度比老年人還差，骨質(zhì)疏松病情嚴(yán)重，看來補鈣已經(jīng)不再是老年人才需要關(guān)注的問題了，年輕人也該重視起來。

骨質(zhì)疏松癥是什么？

骨質(zhì)疏松癥是最常見的骨骼疾病，是一種以骨量低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞、骨強(qiáng)度下降、骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病，骨量降低是骨質(zhì)疏松性骨折的主要危險因素。

骨質(zhì)疏松性骨折，又叫脆性骨折，是指受到輕微創(chuàng)傷、或者正常的日?；顒訉?dǎo)致的骨折，是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果，常見部位為椎體、髖部、前臂遠(yuǎn)端、肱骨近端和骨盆等，其中又以椎體骨折最常見。

骨質(zhì)疏松癥是一種與年齡相關(guān)的骨骼疾病，可發(fā)生于任何年齡，多見于絕經(jīng)后的女性和老年男性，女性尤為突出，一般在絕經(jīng)后5～10年內(nèi)就會出現(xiàn)癥狀；男性60歲以后骨質(zhì)疏松癥患病率明顯升高；發(fā)生在青少年身上的情況比較少見，但也不是不存在，醫(yī)學(xué)上一般稱之為特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。

目前我國人口老齡化日趨嚴(yán)重，骨質(zhì)疏松性骨折危害巨大，是老年患者致殘和致死的主要原因之一，骨質(zhì)疏松癥已成為我國面臨的重要公共健康問題。

骨質(zhì)疏松的誘因

1.?基因：科學(xué)研究表明，患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險有明顯的種族特征，白種人高于黃種人，黃種人高于黑種人。

2.?老齡化：年齡增長、女性絕經(jīng)、身體衰退，骨密度下降，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險自然隨年齡增長而增加。

3.?遺傳：如果有過脆性骨折家族史，那么發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性會高于一般人。

4.?不健康生活方式：比如體力活動少、吸煙、過量飲酒、過多飲用含咖啡因的飲料、營養(yǎng)失衡、蛋白質(zhì)攝入過多或不足、鈣和維生素D缺乏、高鈉飲食、體質(zhì)量過低等，都是誘發(fā)骨質(zhì)疏松的危險因素。

5.?其它疾病：一些影響骨代謝的疾病同樣有可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松，比如：內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕免疫性疾病、胃腸道疾病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)肌肉疾病、慢性腎臟及心肺疾病等。

6.?藥物：如果長期服用影響骨代謝的藥物，如：糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥物、芳香化酶抑制劑、促性腺激素釋放激素類似物、抗病毒藥物、噻唑烷二酮類藥物、質(zhì)子泵抑制劑和過量甲狀腺激素等，必然導(dǎo)致機(jī)體骨密度降低，進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松。

年齡、體質(zhì)量與骨質(zhì)疏松風(fēng)險風(fēng)險級別的關(guān)系

如何應(yīng)對骨質(zhì)疏松？

1.?調(diào)整生活方式

①加強(qiáng)營養(yǎng)、均衡膳食：日常飲食建議高鈣、低鹽、適量蛋白質(zhì)，均衡膳食，推薦每天蛋攝入300 ml牛奶或奶制品。

②充足日照：建議上午11:00到下午3:00間適當(dāng)曬太陽，一次15～30 分鐘左右即可，1周2次，光照能夠促進(jìn)身體合成維生素D，但需要注意避免強(qiáng)烈陽光照射，以防灼傷皮膚。

③規(guī)律運動：建議進(jìn)行有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療，運動可以改善機(jī)體敏捷性、力量、姿勢及平衡，減少跌倒風(fēng)險；運動還有助于增加骨密度，降低跌倒和骨折風(fēng)險。骨質(zhì)疏松癥患者運動應(yīng)當(dāng)咨詢專業(yè)醫(yī)生后循序漸進(jìn)、持之以恒。

④戒煙限酒。

⑤避免過量飲用咖啡或碳酸飲料。

⑥盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。

2.?藥物

①鈣劑：充足的鈣攝入有利于獲得理想骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化和維護(hù)骨骼健康，成人每日鈣攝入量為800 mg ；50歲及以上人群每日鈣推薦攝入量為1 000～1 200 mg，根據(jù)相關(guān)保健品的產(chǎn)品說明，適量服用即可。

②維生素D：充足的維D有助于鈣吸收、促進(jìn)骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風(fēng)險，維D不足可能影響其他抗骨質(zhì)疏松藥物的吸收和療效，引起或加重骨質(zhì)疏松癥。

③抗骨質(zhì)疏松癥藥物：這類藥物只適用于確診為骨質(zhì)疏松癥的患者、已經(jīng)發(fā)生過脆性骨折的患者、或骨量減少具有高骨折風(fēng)險的患者，有效的抗骨質(zhì)疏松癥藥物可以增加骨密度，改善骨質(zhì)量，顯著降低骨折的發(fā)生風(fēng)險。

④絕經(jīng)激素治療：此類藥物可抑制骨轉(zhuǎn)換，減少骨丟失，降低骨質(zhì)疏松性椎體、非椎體及髖部骨折的風(fēng)險，是防治絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的有效措施。

醫(yī)生必須強(qiáng)調(diào)骨質(zhì)疏松癥可防、可治，所以高危群體必須注重早期篩查與識別，盡最大可能降低疾病發(fā)生的概率。