? ? ? ?天氣越來越熱了，孕婦該如何度過這炎熱的夏天？最主要的是孕婦可以吹空調(diào)嗎？當(dāng)然是可以的，但孕婦不能像往常一樣吹空調(diào)，室溫不能調(diào)得太低，要跟室外溫差不大，并要保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，以免孕婦感冒。

?????? 懷孕后，準(zhǔn)媽媽會(huì)比以前更害怕天熱。所以合理使用空調(diào)可以有效地改變房間的溫度，使孕婦感到舒適、鎮(zhèn)靜，食欲會(huì)更好。

?????? 1.空氣加濕或多喝水

?????? 懷孕期間，皮膚狀況本就大不如前，尤其容易感到非常皮膚干燥，而吹空調(diào)會(huì)讓房間變得很干燥。所以在使用空調(diào)時(shí)，備一個(gè)空氣加濕器是個(gè)不錯(cuò)的選擇，同時(shí)要多喝水，補(bǔ)充自己足夠的水分。

?????? 2.設(shè)置適當(dāng)?shù)臏囟?/p>

?????? 使用空調(diào)時(shí)，建議將溫度調(diào)到26℃~28℃之間，這樣溫度會(huì)比較合適。而如果是上班族的孕婦，辦公室內(nèi)的空調(diào)開得太低并且無法控制時(shí)也無需過于擔(dān)心，短時(shí)間室內(nèi)的低溫一般是不會(huì)傷害到子宮和羊水里寶寶的，但最好備上一件薄點(diǎn)外套或者毯子，避免感冒。

?????? 除空調(diào)溫度設(shè)定適當(dāng)外，還應(yīng)注意室內(nèi)外溫度。 專家建議理想的室內(nèi)外溫差為5-7 ℃。

?????? 3. 吹空氣調(diào)節(jié)時(shí)注意預(yù)防感冒

?????? 孕婦用空調(diào)最重要的是預(yù)防感冒。使用空調(diào)時(shí)要特別注意以下幾點(diǎn)。

?????? ①要注意室內(nèi)外環(huán)境溫度差不宜進(jìn)行過大。

?????? ②盡量不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上。

?????? ③ 在出汗的時(shí)候最好不要直接吹冷風(fēng)。

?????? ④ 也不要直接從室內(nèi)低溫到室外高溫炎熱的天氣，如果孕婦想進(jìn)行戶外活動(dòng)，建議在外出前半小時(shí)關(guān)閉空調(diào)，在身體適應(yīng)高溫后再進(jìn)行活動(dòng)。 不要在空調(diào)關(guān)閉后立即打開窗戶，應(yīng)等到室內(nèi)溫度略有上升后再打開窗戶。

?????? 4.保持空氣清新

?????? 避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)。如果你在使用空調(diào)的時(shí)候感覺到悶熱、頭暈、皮膚干燥、發(fā)癢，甚至空氣中有異味，很可能說明你房間的空氣不清新了?？照{(diào)連續(xù)使用一段時(shí)間后，建議關(guān)閉空調(diào)，更換室內(nèi)空氣，待室內(nèi)溫度略有上升后再開窗通風(fēng)。至少10分鐘，這樣可以降低空氣中病毒和細(xì)菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。

?????? 5.定期清潔空調(diào)

?????? 空調(diào)內(nèi)會(huì)吸附灰塵和細(xì)菌，所以我們需要進(jìn)行定期開展清潔?？照{(diào)內(nèi)的某些小部件，尤其是對(duì)于空氣過濾網(wǎng)需要偶爾清潔，及時(shí)有效去除灰塵以及相關(guān)附著在上面的塵螨和細(xì)菌。