第一，喝什么水最保健? 無論是枸杞水還是白開水，只要經(jīng)常喝水，不忍尿，就能給腎起到保健作用和清潔作用，形成尿液帶走廢物，不用刻意地追求特效功能的水。

第二，出汗多是不是可以排毒呢?是的，出汗多可以排毒，但是經(jīng)過汗液排除的毒素呢，不是太多，最多的能夠排除我們體內(nèi)毒素的呢，還是尿液。

第三，尿液多是不是腎不好呢? 其實(shí)尿液的多少是隨著氣溫，飲水，出汗這些變化而變化的，水喝得多了，尿液自然就會(huì)多。最怕的不是尿液多，而是喝了很多水，尿液卻不多，因?yàn)橐恍﹪?yán)重的腎臟疾病表現(xiàn)呢，會(huì)出現(xiàn)尿量的減少。

第四，吃什么護(hù)腎呢?我們應(yīng)該遠(yuǎn)離高鹽，高糖，高脂，高嘌呤這一些食物，這就是最好的護(hù)腎方法。