4月5日，我們將迎來二十四節(jié)氣之一，也是春季的第五個節(jié)氣——清明。雖然該時節(jié)到來后，氣清景明，草木萌芽，萬物都呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象，但與此同時，雨水也增多了，空氣也變得潮濕起來，這樣濕氣便很容易侵入人體，使得脾胃功能受到損傷。再者，清明時節(jié)，人體內(nèi)的肝氣也達(dá)到了最旺，而肝氣過旺也會傷到脾胃，引起各種各樣的脾胃不適癥狀。

　　所以，清明時節(jié)到來后，一定要格外重視脾胃的養(yǎng)護(hù)，至于養(yǎng)護(hù)脾胃有何秘籍，合肥瑞金肛腸醫(yī)院已經(jīng)為大家精心準(zhǔn)備好。

　　秘籍一：飲食上注意省酸增甘

　　唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中曾說過，“春宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。具體來講，就是說春天到來后，要適當(dāng)?shù)販p少酸味的食物，增加一點甘味的食物，這樣才可補(bǔ)益人體的脾胃之氣。

　　合肥瑞金肛腸醫(yī)院認(rèn)為，之所以提倡飲食上要省酸增甘，是因為酸味食物入肝后，其性收斂，如果多吃是非但不利于肝氣的疏泄的，而且還會使得本就偏旺的肝氣會變得更加旺盛，從而對脾胃造成更大的傷害，這也正是胃潰瘍、慢性胃炎在春季容易復(fù)發(fā)的重要原因之一，而甘味食物則不同，它是能夠很好地滋補(bǔ)脾胃的，所以，大家要抓住春季的尾巴——清明，多吃甘味的食物，來把脾胃養(yǎng)的更加強(qiáng)健起來。

　　秘籍二：穿著上仍要注意保暖

　　清明時節(jié)到來后，雖然氣溫一天比一天暖和，但是晝夜溫差仍然很大，冷熱交替、風(fēng)多雨多更是清明前后的主要氣候特征，如果過早地減掉了衣服，不注意防寒保暖，那么，大家的腹部就很容易受涼，從而引發(fā)各種各樣的脾胃不適的情況出現(xiàn)，特別是對于本身就身患慢性腸胃炎的人群，更是雪上加霜。

　　因此，合肥瑞金肛腸醫(yī)院建議大家著衣最好遵循“下厚上薄”的原則，盡可能地讓身體不凍不寒，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

　　秘籍三：起居上保持干濕平衡

　　“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”，進(jìn)入清明時節(jié)后，雨水變得豐富起來，而難逃濕氣侵害的身體，也開始出現(xiàn)了昏昏欲睡、腸胃不佳、精神不振等一系列不適。

　　為了盡可能地減少上述不適癥狀的發(fā)生，合肥瑞金肛腸醫(yī)院希望大家在日常起居上一定要盡可能地保持干濕平衡。第一，每天要注意開窗通風(fēng);第二，被褥和衣服要定期進(jìn)行晾曬，保持干燥透氣;第三，要多穿純棉的寬松衣服;第四，可以在家做做艾灸，主要的穴位為神闕穴、足三里穴、三陰交穴。

　　秘籍四：情緒上注意不要動怒

　　清明節(jié)發(fā)生在仲春與暮春之交，氣候多變、空氣潮濕、早晚溫差大，且常常陰雨綿綿，再加上清明是緬懷先人，寄托哀思的時節(jié)，情緒難免會起伏不定、低落消沉。

　　可在合肥瑞金肛腸醫(yī)院，當(dāng)人的情緒經(jīng)常處于抑郁、悲傷、失望等狀態(tài)之中時，就會使得消化液的分泌量減少，胃酸下降，從而出現(xiàn)噯氣、惡心、消化不良、食欲不振等癥狀，因此，為了自己的腸胃健康，大家一定要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。

　　總之，大家若想不被腸胃疾病給盯上，一定要在飲食上、穿著上、起居上、情緒上齊下“功夫”，只有腸胃無憂了，才能更好地享受清明時節(jié)的大好時光。