當(dāng)身邊有朋友得了抑郁癥時(shí)，作為朋友，我該怎么辦？是和他小心翼翼地談話，然后不要提到任何關(guān)于抑郁癥的敏感話題？或是都不理他，讓他一個(gè)人靜一靜？還是應(yīng)該鼓勵(lì)他多正向思考？相信這是很多身邊有抑郁癥患者朋友的人想要了解的問(wèn)題，今天催眠學(xué)會(huì)副主席榮新奇教授總結(jié)了六點(diǎn)建議，讓還在糾結(jié)中你的有個(gè)參考！

在做這些事情前，我們要做到三個(gè)“不”的原則：1.?不鼓勵(lì)：不要一直對(duì)患者說(shuō)要加油要正向思考等話語(yǔ)。2.?不責(zé)備：不要責(zé)備患者說(shuō)都是他的錯(cuò)，或是有病就什么事都做不好等等。3.?不反駁：面對(duì)患者沮喪的話語(yǔ)，傾聽(tīng)就好，不要一直反駁對(duì)方說(shuō)的都是錯(cuò)的。完成這三個(gè)“不之后”，我們可以開(kāi)始做建議的事情了。

建議一、關(guān)心。

如果你身邊有人有抑郁癥，你一定會(huì)被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵(lì)或陪伴她就醫(yī)，并且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應(yīng)原本療程時(shí)陪伴他尋找他法。不過(guò)也要時(shí)時(shí)注意不要讓自己過(guò)度沉浸在朋友罹患抑郁癥的情緒中。

建議二、傾聽(tīng)。

傾聽(tīng)是最好的良藥，讓患者能更痛快說(shuō)出來(lái)。傾聽(tīng)抑郁癥患者時(shí)，要讓他了解事情現(xiàn)在不好，但不代表未來(lái)會(huì)不好。

建議三、理他。

即使病患拒絕，也要要伸出援手，患者的孤單感很強(qiáng)，會(huì)拒絕與人接觸，但千萬(wàn)不要這樣就不理他。

建議四：說(shuō)出來(lái)。

在患者談起自殺念頭的時(shí)候，坦率地與他們談?wù)撟詺⒌脑掝}，并且告訴他們的醫(yī)師或是心理咨詢師。

建議五：邀請(qǐng)外出。

可以適時(shí)地邀請(qǐng)他一起出門(mén)運(yùn)動(dòng)或是參加一些輕松的活動(dòng)，但千萬(wàn)不要強(qiáng)迫他們

建議六：鼓勵(lì)就醫(yī)。

無(wú)論是去醫(yī)院開(kāi)藥還是做心理咨詢、催眠療法、認(rèn)知行為療法等，都應(yīng)該鼓勵(lì)他去做，這是最重要的。周?chē)娜艘e極鼓勵(lì)就醫(yī)，說(shuō)服他就醫(yī)。讓他知道療程不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去，病總會(huì)好起來(lái),抑郁癥很典型的一個(gè)特征就是看不到未來(lái)，感覺(jué)自己永遠(yuǎn)都不會(huì)好，這些錯(cuò)誤的認(rèn)知要多去和他聊，幫他改正。

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