有位學員說他站樁結(jié)束后腰很酸痛，有兩個原因，一個是站樁前沒熱身，一個是站樁時氣沖病灶產(chǎn)生的。

跟這位學員交流后，發(fā)現(xiàn)他是第一個原因，就是站樁前沒熱身。

我發(fā)覺大部分練站樁的樁友，站樁前都不喜歡熱身，其實這樣的練習流程是錯誤的。不僅站了消耗大量時間，效果還一般。

就像兩個人跑步比賽，一個比賽前充足熱身，一個沒熱身，比賽結(jié)果肯定是有熱身的跑得快，為什么呢？因為比賽前他身上的關(guān)節(jié)、肌肉都放松開了，氣血都活躍起來了，整個人的已處于一觸即發(fā)的狀態(tài)。

站樁也是同樣的道理.

你也可以做個實驗對比，站樁前不熱身，站了一會是不是感覺肌肉關(guān)節(jié)都很僵硬甚至酸痛。

而當你站樁前熱身后，身體也會達到一個比較松馳的狀態(tài)，身體也會緊張，心情也會放松。

后面這位學員在按照我的方法去練習后，后腰沒再出現(xiàn)酸痛的感覺。

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