面肌痙攣，有時會因為情緒的起伏大而發(fā)病，典型的痙攣一般從眼瞼一側(cè)開始，逐漸擴展到面部肌肉，甚至頸闊肌，抽搐的程度、輕重不等，為陣發(fā)性的、不規(guī)律的抽搐。久而久之，痙攣頻率和程度逐漸增加，持續(xù)時間延長，給患者帶來了很大的困擾。為了防止病情的加重，日常的防護措施就顯得至關(guān)重要。

生活習慣

患者一旦確診患了面肌痙攣，首先是要留意日常的生活習性，務(wù)必要注意好好休息，不能過度疲勞。生活中要做好面部的保暖工作，出門的時候最好戴著口罩，睡覺的時候盡量不要靠著窗戶。值得注意的是，千萬不能用涼水洗臉，不要對著空調(diào)吹風，天氣變化的時候要注意增減衣服。

熱敷按摩

由于此病癥主要是出現(xiàn)在患者的面部，所以面部的護理尤其重要?；颊呓?jīng)常要用熱毛巾敷臉，水的溫度最好保持在五十度左右，且每天最好敷三次，每次最好十五分鐘。且早晚期間最好能按摩一下面部，按摩用力應(yīng)輕柔、適度、持續(xù)、穩(wěn)重，這是常見的面肌痙攣的護理方法。

適當面部活動

患者在接受診療時，還需對臉部做一些適當?shù)幕顒?，這要依據(jù)個人的病情來做，可對著鏡子做一些自我表情的動作訓(xùn)練，如皺眉、閉眼、吹口哨、示齒等，這也是有效的保健措施之一。

合理飲食

合理飲食的重要性，這里就不需要過多贅述了。特別是一旦患了面肌痙攣，飲食的合理性就顯得尤其關(guān)鍵了。日常要少吃辛辣刺激的食物，如煙酒、咖啡、濃茶、無磷魚等，還應(yīng)避免貪吃，少吃甜食、動物脂肪和精制食品，多吃一些含維生素多的食品，如粗糧、魚類、蔬菜、豆制品和水果等。

適當?shù)捏w育鍛煉

堅持適當?shù)捏w育鍛煉是面肌痙攣患者每天必須要做的，這對病情的緩解有一定的裨益。飯后進行室外活動，不宜立即臥床睡覺。另外，還要減少不必要的熬夜，讓自己處于一個輕松的環(huán)境，避免情緒波動導(dǎo)致病情的加重。

面肌痙攣是一種不自覺的現(xiàn)象，當情緒緊張、興奮、疲倦等時，此病癥是比較明顯的，在睡眠中仍有可能發(fā)生，且無法自愈，故要管理好自己的情緒，積極地做好相關(guān)的防護措施，以更好地輔助治療，達到盡早擺脫面疾的目的。

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