夏季是心腦血管意外高發(fā)的季節(jié)，尤其是腦卒中對患者威脅更大。所以在夏季我們需格外謹慎，注意心腦血管意外預(yù)防和應(yīng)對。尤其對出現(xiàn)腦卒中信號患者，需立即就醫(yī)并接受緊急救治。盡早識別和及時救治是保護自己和他人免受心腦血管意外侵害的關(guān)鍵。

雖然心腦血管意外會在夏季高發(fā)，但我們可采取一些有效的預(yù)防措施，從而降低患病風(fēng)險：

1、注意室內(nèi)外溫差

夏季高溫環(huán)境下，當(dāng)我們進入室內(nèi)時溫差較大，易導(dǎo)致血壓波動，所以需要注意室內(nèi)外溫差，盡量避免頻繁進出室內(nèi)外。

2、避免劇烈運動

高溫天氣下，若是進行劇烈運動易導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，從而增加心腦血管負擔(dān)。所以在選擇戶外運動時要選擇適合運動項目和時間，需要避免中午陽光強烈時進行劇烈運動。

3、保持良好心態(tài)

情緒波動對心腦血管系統(tǒng)是有一定影響，所以需保持良好心態(tài)，避免出現(xiàn)過度緊張和焦慮。

4、合理飲食

夏季需注意清淡飲食，可適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入，避免高鹽、高油膩食物。

5、定期體檢

定期體檢會有助及早發(fā)現(xiàn)潛在健康問題，能夠及時采取措施預(yù)防心腦血管意外發(fā)生。

腦卒中早期識別與緊急救治

腦卒中是指因腦血管破裂或阻塞，導(dǎo)致腦部缺血缺氧，引起的腦組織損傷一類疾病。腦卒中病情發(fā)展非常迅速，對患者危害極大，所以說早期識別和緊急救治非常重要。

腦卒中患者生活中需合理飲食，保持低鹽、低脂、低糖、低嘌呤飲食習(xí)慣，控制攝入過多熱量；保持飲食結(jié)構(gòu)的平衡，可多攝入蔬菜、水果和粗纖維食物，多攝入含鉀食物，鉀能降低腦血管疾病發(fā)病率。

生活中要控制體重，保持正常體重指數(shù)和腰圍。要知道肥胖對身體影響是多方面。像血壓、血脂、血糖、睡眠等，都和肥胖密切相關(guān)。需把體重控制在合理范圍內(nèi)，能有效降低腦卒中發(fā)病率。