在我20歲的時(shí)候，我利用年輕的優(yōu)勢(shì)，對(duì)飲食不太在意，也經(jīng)常熬夜，但即使熬了幾個(gè)晚上，第二天依然有足夠的精力去上課，可以說(shuō)是非常有勁兒。

30歲的人覺得化妝都很累，熬夜更貴，也不敢生病。

我開始真正體會(huì)到歲月不會(huì)寬待人，所以無(wú)論是飲食還是生活習(xí)慣，我都開始注意起來(lái)了。

早餐是非常重要的。

我目前的飲食準(zhǔn)則是：早餐以攝入蛋白質(zhì)為主，午餐以攝入碳水化合物為主，晚餐注重?cái)z入維生素。如果不吃早餐，容易得膽結(jié)石，也會(huì)對(duì)脾胃和皮膚造成緊繃。

盡量在家吃外賣少點(diǎn)～少吃含有添加劑的食物，因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入會(huì)對(duì)肝臟造成很大負(fù)擔(dān)，而在家吃飯可以更放心食物的品質(zhì)。

每周進(jìn)行食療。

湯湯水水對(duì)女人的滋養(yǎng)很豐富。

建議多喝喝百合紅棗枸杞燉品,銀耳燕窩.豆?jié){對(duì)女性也是特別有好處的.

每周三次喝花茶，并且不喝飲料奶茶。

大學(xué)的時(shí)候我就開始喝各種花茶自己泡，不再喝飲料。這樣努力，成功地讓我的暗黃蒼白肌膚變得光澤紅潤(rùn)，煥發(fā)出年輕活力的芳齡少女之美。

補(bǔ)充維生素

我家的水果一直很穩(wěn)定，但水果店的老板告訴我現(xiàn)在很多水果都含有催熟劑和農(nóng)藥，因此在購(gòu)買水果時(shí)我非常謹(jǐn)慎。我不會(huì)選擇特別甜或外觀過(guò)于完美的水果，最好是購(gòu)買有機(jī)果園的水果，這樣寶寶吃起來(lái)也放心。因?yàn)槊刻斐缘墓瞎N類有限，我會(huì)適量補(bǔ)充一些維生素補(bǔ)充劑。

保養(yǎng)卵巢

卵巢保養(yǎng)十分必要，因?yàn)槁殉彩桥躁P(guān)鍵的生殖器官，它能分泌雌激素和孕激素，它的健康直接影響女性的生育能力。隨著年齡增長(zhǎng)，卵巢功能會(huì)逐漸衰退，所以要及早進(jìn)行保健和保養(yǎng)。如果不進(jìn)行卵巢保養(yǎng),就可能導(dǎo)致卵巢早衰,進(jìn)而引發(fā)皮膚松弛、皺紋增多,加速衰老,并可能導(dǎo)致婦科疾病和更年期閉經(jīng)等問(wèn)題。保養(yǎng)卵巢需要從各個(gè)方面的生活來(lái)進(jìn)行，包括確保有足夠的睡眠和合理的飲食習(xí)慣；可以嘗試科芙研卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品；同時(shí)也需要調(diào)節(jié)好心理情緒。

堅(jiān)持泡腳

通常，宮寒的寶寶可以選擇溫性的泡腳包，如姜片、艾草和紅花等，而我則經(jīng)常直接購(gòu)買藥包。

運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)定期進(jìn)行的活動(dòng)。

不論是否有馬甲線，25歲后新陳代謝會(huì)減慢，這就是為何要加強(qiáng)自身代謝才是運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。不僅能緊致肌膚，還能一舉消除油膩小肚子。

現(xiàn)在我認(rèn)為，護(hù)膚比化妝重要，內(nèi)養(yǎng)比護(hù)膚更重要。每一分好都真真切切地寫在了今后的臉上，這是對(duì)自己的25年的總結(jié)。我希望即使歲月殘酷，將來(lái)也能成為一位優(yōu)雅的老太太，能夠參與廣場(chǎng)舞并成為其中的焦點(diǎn)。