愛自己的11個(gè)層次 ，你在哪個(gè)層次？

01?

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愛身體不被腦袋迷惑

有人問：我腦袋很想看書，

身體卻想睡覺，我該聽誰的？

我的意見是聽身體的，

因?yàn)橄肟磿闹皇悄X袋中

某個(gè)固執(zhí)的念頭而已，

而身體則是偉大存在的根器，

愛自己要認(rèn)識(shí)到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。

有時(shí)候遇到一個(gè)人，

腦袋很興奮，

身體卻感覺不舒服，

注意了，

這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會(huì)出情況，

因?yàn)樯眢w比腦袋更有智慧。

愛自己，就離他遠(yuǎn)點(diǎn)。?

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02

放下抱怨和批判

懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，

無論我們對外界的

人和事物有多少批判指責(zé)，

那都是源自內(nèi)心對自己不滿的投射。

同樣第一次見一個(gè)人，

有人見到很開心，

有人見到很憤怒，有人見到很害怕，

還有人見到就想親她，

為什么會(huì)如此，

因?yàn)槊總€(gè)人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，

所以心不同，感受就不同。

當(dāng)我們放下對外界的批判和抱怨，

開始覺察自己的心中出現(xiàn)了什么時(shí)，

我們便開始有了愛自己的基礎(chǔ)意識(shí)。

03

像個(gè)嬰兒般活著

見到有個(gè)1歲的孩子，

她吃不到糖哭了。

哭地好傷心，

她媽媽給了她一個(gè)小玩具，

她笑了，笑得好燦爛。

嬰兒們和我們一樣有情緒，

但他們有了就釋放，

釋放完了就放下，

而我們今天有個(gè)人罵了我一句，

半個(gè)月后還在生大氣。

愛自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧，

不在乎別人怎么看我，

就是單純的存在，

單純地釋放情緒表達(dá)自己，

單純地放下一切回歸自然。

04

多關(guān)注心，少關(guān)注外界

過多關(guān)注外界的人，

一定愛自己的少；

因?yàn)閻圩约菏切牡氖拢?/p>

當(dāng)心一直在外尋找，

誰來關(guān)注自己愛自己呢。

往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，

其實(shí)對自己的愛條件很多。

愛自己，

就收回對外界的關(guān)注，

享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻，

珍惜看見自己的時(shí)刻，

多和自己在一起，

慢慢愛就開始洋溢。

05

接納自己的不完美

這一點(diǎn)非常重要，

很多人自喻很愛自己，然后說：

我的皮膚很白，我的屁股很圓，

我的臉蛋很美，我的文化很高，

我的老公很帥，

她唯獨(dú)沒有說自己是便秘的。

愛不是這個(gè)好，那個(gè)不好，

愛是一如其是，愛是無條件的接納。

如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：

我愛我自己，我皮膚不好，

我屁股奇特，我臉蛋畸形，

但我接受我的一切，

我覺得無論別人如何看我，

我感覺自己美就夠了。

此人，在愛自己。

06

與高能量共處

這世界上任何東西都是能量，

能量有高低之分，山水草木，

古典優(yōu)雅的書畫音樂，

覺醒或自覺的人。

善良的動(dòng)物和影視作品

都具有高能量，

多與他們接觸，多融入自然和美中，

能量高了自己就更好了。

如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界，

責(zé)備老公，攻擊阿貓阿狗，

那么她的能量太低，

你可以保留這個(gè)朋友，

但建議不要經(jīng)常見面。

以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。

07

經(jīng)常贊許自己嘉獎(jiǎng)自己

今天有個(gè)人請你吃飯，

你感謝他了，然后回家

你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯，

感謝自己的魅力吸引了這頓飯？

我經(jīng)常沒有，

因?yàn)槲铱傆X得要感謝別人，

卻從不感謝一直陪伴自己的自己。

如果有可能，

記得每天感謝自己，贊許自己，

甚至請自己吃飯送禮物給自己來嘉獎(jiǎng)自己，

很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，

自己越來越美麗或帥氣越來越開心了。

08

做自己喜歡做的事

從心靈的角度看，

做不喜歡的事是種壓力，

做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。

當(dāng)壓力下做的事情多了，

那么這個(gè)人的內(nèi)心

一定有很多壓抑的能量，

愛自己，

在生存方式上來說，需要?jiǎng)恿Α?/p>

也就是說，

做自己喜歡做的事就是愛自己。

09

作息規(guī)律化

這個(gè)誰都知道。

反正吃飯，睡覺，

工作等等要符合生態(tài)規(guī)律。

愛自己就一定要堅(jiān)持哦。

長時(shí)間的規(guī)律作息

可以為人體調(diào)整好一個(gè)生物鐘，

在這個(gè)生物鐘的影響下，

您的睡眠質(zhì)量和白天的工作狀態(tài)

都是非常高的，當(dāng)然，

前提是您的規(guī)律作息還要是合理的。

規(guī)律作息還能讓您

不會(huì)處于亞健康狀態(tài)，

不至于容易疲勞。

而什么是作息有規(guī)律呢？

從字面意思上我們可以知道，

就是工作和休息遵循一定的規(guī)律去進(jìn)行，

這不僅僅是時(shí)間上的規(guī)律，

同時(shí)也是程序上的規(guī)律，

樣樣都有固定的時(shí)間和先后之分，

做到科學(xué)、合理。

另外，

飲食的時(shí)間和量的多少

我個(gè)人認(rèn)為也應(yīng)該屬于作息，

因?yàn)槟c胃的工作也是人體工作的一部分，

所以工作繁忙的朋友

切記要把飲食也做到規(guī)律化。

10懂得拒絕別人

一朋友，

他非常善良溫柔，

可老婆要和他離婚，

離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲，

是什么原因?qū)е滤焯斓酵饷嫱嬗螒颍?/p>

他說他也不想去玩，

可朋友叫著拒絕不了。

后來發(fā)現(xiàn)他在生命中

曾經(jīng)有過家人威脅他不聽話

就拋棄他的經(jīng)驗(yàn)，

所以潛意識(shí)里討好人的念頭深刻而強(qiáng)大。

愛自己，就要聽從內(nèi)心的聲音，

不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，

懂得拒絕人也是愛自己的表現(xiàn)。

11

不執(zhí)著?

傷心的人，

恐懼的人，憤怒的人，

都是執(zhí)著的人。

不執(zhí)著的話就讓那些傷心、憤怒、

恐懼的念頭和情緒過去了，

哪里會(huì)糾結(jié)其中無法自拔呢。

喜歡爭辯對錯(cuò)是非的人，

往往比較執(zhí)著，

不執(zhí)著怎么會(huì)一點(diǎn)要證明自己呢。

真愛自己，那就少些執(zhí)著吧。