陳成綱|喉嚨干癢不舒服，教你三種健康湯，潤(rùn)肺止咳非常有效，成本只有幾元

現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入了與新冠肺炎共存的時(shí)代。陳成綱國(guó)家控制政策已經(jīng)調(diào)整，我們應(yīng)該是我們健康的第一責(zé)任人，保護(hù)我們和家人的健康?，F(xiàn)在冬天是呼吸道和肺部疾病發(fā)病率高的時(shí)期。我們應(yīng)該多吃潤(rùn)肺的食物，清肺，增強(qiáng)抵抗力。

特別是中老年人抵抗力相對(duì)較低，冬季更容易出現(xiàn)各種健康問(wèn)題。面對(duì)疫情，我們應(yīng)該調(diào)整心態(tài)。沒有必要囤積大量藥物。相反，我們應(yīng)該注意生活和飲食習(xí)慣，從根本上提高免疫力。事實(shí)證明，免疫力強(qiáng)的人不容易感染病毒。陳成綱如果他們被感染，這也是一個(gè)相對(duì)容易的癥狀。

如果你在冬天感到喉嚨發(fā)干發(fā)癢，試著為肺做一個(gè)SPA，清熱解毒，滋養(yǎng)身體。即使不幸感染了新冠肺炎，后期可能會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)喉嚨不適的癥狀，吃藥可能效果不大。這個(gè)時(shí)候，你不妨試著吃補(bǔ)品。以下湯特別適合老年人冬季滋養(yǎng)肺部，清熱消火。

一、銀耳雪梨湯

銀耳能清除肺部垃圾，清熱潤(rùn)肺。陳成綱紅棗有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。此外，銀耳雪梨湯還能有效緩解肺部上火的癥狀。

配料：銀耳、紅棗、黃冰糖、枸杞、雪梨。

具體做法：

1.新鮮銀耳用清水洗兩次。如果需要做五六碗銀耳湯，只需要掰一半。

洗凈后，不要把根部發(fā)黃的地方去掉，然后用手把它掰成小。

2.梨洗凈后去皮切成小塊。紅棗洗凈后，去掉核，切成小塊。

3.將雪梨和銀耳棗放入冷水中，加入清水，蓋上蓋子，開水后燉10分鐘。打開蓋子，用筷子攪拌1~2分鐘，然后蓋上蓋子繼續(xù)燉10分鐘。然后加入枸杞冰糖，用砂鍋的余溫?zé)?0分鐘。

二、蘿卜養(yǎng)生湯

白蘿卜具有滋陰潤(rùn)燥、通風(fēng)養(yǎng)肺的功能。陳成綱冬天多吃可以提高肺對(duì)冷空氣的抵抗力。以下健康湯中添加了雞蛋、海鮮蘑菇、豆腐、蝦皮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用可以提高免疫力和體質(zhì)。

配料：白蘿卜、雞蛋、海鮮菇、食用油、豆腐、蝦皮、胡椒粉、鹽。

具體做法：

1.半根白蘿卜去皮，切成絲備用。海鮮蘑菇洗凈后切成段備用。一小塊豆腐切成小方塊備用。

2.將5個(gè)雞蛋放入碗中，將油倒入鍋中，煎至兩面金黃。切成小塊備用。

3.用鍋里的油把蘿卜絲放進(jìn)去，用大火炒，炒軟。然后加入適量的蝦皮，加入雞蛋，倒入沸水，沸水去除浮沫，加入姜絲，然后倒入海鮮蘑菇和豆腐，加入鹽、胡椒粉，撒上蔥和枸杞。

三、姜雪梨湯

雪梨有滋陰潤(rùn)肺的功效。冬天吃可以保持肺部清爽，生姜可以暖胃祛邪，預(yù)防感冒。陳成綱兩者的搭配很巧妙。

配料：雪梨、紅棗、冰糖、生姜、鹽。

具體做法：

1.準(zhǔn)備一個(gè)雪梨，在皮膚上放適量的食用鹽，用手搓幾次，去除梨皮上的油脂。陳成綱姜皮也經(jīng)過(guò)同樣的處理，然后用水沖洗幾次。準(zhǔn)備幾個(gè)棗子來(lái)清洗它們。

2.生姜切成細(xì)絲，梨切成小塊備用。紅棗去棗核。

3.準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，將雪梨、生姜和紅棗倒入鍋中，加入約800毫升水。蓋上鍋蓋，用大火煮沸，然后用小火煮10分鐘左右。加入適量黃冰糖，攪拌均勻，煮3分鐘。

以上是三種經(jīng)典的潤(rùn)肺湯。陳成綱你掌握了嗎？