學(xué)習(xí)是件折磨人的事？

NO！

資深社畜告訴你，學(xué)習(xí)是這個(gè)世界最最最幸福的事！別說我矯情，因?yàn)楫?dāng)你走出校園步入社會(huì)，你就知道只關(guān)心學(xué)習(xí)的學(xué)生時(shí)代是多么珍貴！

無論如何，請(qǐng)大家珍惜學(xué)習(xí)的大好年華！

喊口號(hào)不是我的作風(fēng)，接下來 放 干 貨！

本仙兒帶你體會(huì)一下怎么學(xué)習(xí)才能爽！

一、積極的歸因訓(xùn)練，增強(qiáng)自信。

目標(biāo)未達(dá)成？

不夠努力。

成績(jī)未提高？

不夠努力。

劃重點(diǎn)！ 將學(xué)習(xí)成敗歸因于努力。相信“有志者事竟成”。

美國(guó)心理學(xué)家韋納的【成敗歸因理論】為學(xué)習(xí)者帶來了福音。這位心理學(xué)家認(rèn)為

人們傾向于將活動(dòng)成敗的原因歸結(jié)為以下六個(gè)因素：能力、努力程度、任務(wù)難度、運(yùn)氣機(jī)遇、身心狀態(tài)、外界環(huán)境等。

當(dāng)自己努力學(xué)習(xí)，獲得了良好的反饋，這時(shí)你應(yīng)該為自己的成就喝彩；

當(dāng)自己努力學(xué)習(xí)，卻沒有收獲相應(yīng)的成就，此時(shí)更要鼓勵(lì)自己！

二、累積成功經(jīng)驗(yàn)，提升自我效能感。

不知道大家有沒有觀察到這樣一種情形：學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)似乎在每個(gè)方面都能做到頂呱呱，不僅如此，還能一次比一次做得好。

這是為什么？

因?yàn)樗麄兎e累了大量的成功經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)下次遇到棘手問題時(shí)，就會(huì)暗示自己：以前我都成功克服這些問題了，這次我也一定能做好！這種對(duì)自己能否成功從事某一行為的判斷就是自我效能感。

因此，回到剛剛的問題，想要提升自我認(rèn)同的這種效能感，就要多積累成功的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)你成功的次數(shù)多了，你自然就對(duì)自己的行動(dòng)充滿了自信。

比如，在日常學(xué)習(xí)中選擇適當(dāng)難度的學(xué)習(xí)材料進(jìn)行訓(xùn)練，當(dāng)你取得成就后，這份成就會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)產(chǎn)生正向反饋，激勵(lì)你下次取得成功。

其實(shí)，學(xué)習(xí)“爽”的關(guān)鍵不就是要取得成功嗎？如果我們一直處在失敗失敗的惡性循環(huán)中，恐怕沒人覺得這樣的學(xué)習(xí)過程很爽吧？

三、將學(xué)習(xí)策略可視化。

日常學(xué)習(xí)中我們最熱衷于進(jìn)行的就是這項(xiàng)活動(dòng)：學(xué)習(xí)策略可視化。

比如，用forest種樹，然后看見自己種下一片森林后，你是不是覺得學(xué)習(xí)很爽？

又比如，早上在便利貼上記錄了滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)娜蝿?wù)，到了晚上時(shí)，發(fā)現(xiàn)所有任務(wù)都被自己一一劃去，你是不是覺得學(xué)習(xí)更爽了？

以上種種，就是學(xué)習(xí)策略可視化。這樣做的目的是為了讓自己清楚學(xué)習(xí)任務(wù)以及完成情況，及時(shí)監(jiān)控學(xué)習(xí)效果，然后得到滿意的反饋。

所以，學(xué)會(huì)記錄學(xué)習(xí)，讓學(xué)習(xí)變得可以被自己隨時(shí)看見，這樣就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的安全感：我這樣學(xué)習(xí)是一定可以成功的！

所以，請(qǐng)大聲告訴自己：

從現(xiàn)在起，做一個(gè)努力的人

積極歸因、獲得成功經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)策略可視化

從明天起，你就是這個(gè)世界上最幸福的人

因?yàn)槟隳芨惺艿綄W(xué)習(xí)是一件多么爽的事