產(chǎn)后媽媽最擔(dān)心奶少，但是奶多了又怕乳房脹痛，這樣做才能奶多還不脹痛！

產(chǎn)后第一天：

此時(shí)的泌乳量雖然少到可能擠不出來，不夠?qū)殞氝B續(xù)吞咽的，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高；乳汁很粘稠，今天不吃出來過兩天可能就更難吃通了，所以每次寶寶醒來時(shí)，都要抓住機(jī)會(huì)喂一次；喂奶時(shí)，媽媽乳房有酥麻或刺痛感，說明乳房在催產(chǎn)素作用下來奶陣了，寶寶吃完后，舌頭上有白色奶跡，說明有吃到奶了。在催產(chǎn)素作用下，伴隨奶陣一起來到的可能還有腹部的宮縮疼痛，這是子宮在努力恢復(fù)原來的狀態(tài)，媽媽不必?fù)?dān)心。

這適合絕大多數(shù)產(chǎn)婦，極少數(shù)因?yàn)榇蟪鲅蛱ケP殘留等因素導(dǎo)致的產(chǎn)后泌乳延遲的情況，需要醫(yī)生處方配方奶，但仍有必要在寶寶每次醒來后都抓緊哺乳，畢竟孕期媽媽都會(huì)有少量初乳分泌，而且越不喂，泌乳延遲越久。

產(chǎn)后第二天：

擠乳頭可看到小奶滴，寶寶可以有幾口連續(xù)吞咽了；乳汁仍然粘稠，要抓住每次喂奶機(jī)會(huì)。乳頭吃破可以外用功效型乳頭霜，混淆要糾正，不會(huì)喂快請(qǐng)教護(hù)士，母嬰分離或任何原因有效移出不足八次快找母乳指導(dǎo)排奶，否則第三天要脹成“石頭”。

目前市面上的乳頭霜大多是羊脂膏。羊毛脂的作用更多是皮膚保濕，隔絕空氣，潤(rùn)滑肌膚，此外會(huì)有一點(diǎn)皮膚愈合的功效，但是對(duì)于消腫是沒有作用的。以β-葡聚糖為主要功效成分的乳頭霜，具有促進(jìn)傷口愈合作用，對(duì)皮膚創(chuàng)傷有顯著的消炎作用，能提高受損皮膚復(fù)原功能，加速皮膚傷口的愈合。

產(chǎn)后第三天：

乳房開始脹、熱、水腫，泌乳多了卻難移出。哺乳前揉軟乳暈，溫敷1分鐘誘發(fā)奶陣，哺乳后冷敷20分鐘消腫。禁止熱敷和冰敷。哺乳后如只有乳暈變軟，乳房整體還很硬，要盡快找護(hù)士或母乳指導(dǎo)教哺乳并排奶。

*溫敷超過3分鐘，奶陣可能已經(jīng)產(chǎn)生并結(jié)束，寶寶吃時(shí)沒奶陣了。冷敷超過20分鐘，乳房“太冷”奶陣不易來。溫敷溫度應(yīng)該和洗臉溫水的溫度差不多。冷敷溫度應(yīng)該和飲用的涼開水溫度差不多。燙的熱敷和感到冰的冷敷也妨礙來奶陣。

奶陣，學(xué)名“噴乳反射（milk let-down reflex）”，俗名“奶驚”，是乳房大量泌乳的時(shí)候。此時(shí)乳腺腺泡和腺體內(nèi)的乳腺小導(dǎo)管還會(huì)主動(dòng)收縮，把母乳擠向乳頭，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毑拍苓B續(xù)大口吃到奶。沒有奶陣的時(shí)候，寶寶吸吮好多下，才能吞一小口?？梢哉f，讓寶寶吃到奶陣是喂飽寶寶的關(guān)鍵！寶寶出生第三天，每次吃奶體力充足的時(shí)間也就是10分鐘左右，所以，此時(shí)做對(duì)冷溫敷的配合，才能幫助乳房在這段時(shí)間乖乖來奶陣哦！

產(chǎn)后第四~五天：

隨著乳房繼續(xù)腫脹，按需哺乳后如果乳暈至乳房體中部變軟，中部根部不能徹底變軟的話，這是正常的，不用增加冷敷、不用特意排奶。但如果比昨天更腫、更痛、更硬了，請(qǐng)立即延長(zhǎng)冷敷時(shí)長(zhǎng)至每次30分鐘，并找母乳指導(dǎo)排奶和排查移出效率低的原因。如果仍在繼續(xù)加重，就需要到乳腺科就醫(yī)了。嚴(yán)禁大幅度、大力度地晃動(dòng)、揉捏乳房。

這兩天乳房很可能會(huì)又脹又熱，雖然不舒服，但卻是個(gè)好事。這是乳腺在發(fā)育，腺泡在增多，“母乳工廠”在猛擴(kuò)產(chǎn)能。經(jīng)過產(chǎn)后3~5天的生理性乳脹期，產(chǎn)能擴(kuò)大完畢，就能跟得上寶寶逐漸增大的胃口啦。

產(chǎn)后第六~七天：

如果前面幾天都做對(duì)了，那么這兩天的奶量應(yīng)該明顯變多了，寶寶可有長(zhǎng)達(dá)半分鐘的連續(xù)吞咽，乳房腫脹開始消退，哺乳后乳房體中部也能變軟，可減少溫敷和冷敷的次數(shù)。如未見明顯的奶量增加和腫痛緩解，應(yīng)及時(shí)求助母乳指導(dǎo)，以免錯(cuò)過奶量提升的黃金期。

最后，無論你是準(zhǔn)媽媽還是寶媽，都在手機(jī)里下一個(gè)叫G動(dòng)的應(yīng)用。有什么孕產(chǎn)的疑問和建議，都可以在這里聊一聊，還有許多產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉和助孕方案，幫助順利生產(chǎn)，加快產(chǎn)后恢復(fù)~