作者：南·維什娜（Nan Wishner)

譯者：Jade?

【譯者話：最后一部分涉及了“動(dòng)態(tài)冥想”和“萬代（Vanda）的生平和瑜伽遺產(chǎn)”】

動(dòng)態(tài)冥想

萬代（Vanda）為全身心運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)條件的練習(xí)也為覺知意識(shí)和身心參與創(chuàng)造了條件。在多年以“釋放”和“摒棄執(zhí)著于體式”為主旨的韻律練習(xí)后，戴安娜表示，“練習(xí)不知道局部線性感知的了”。練習(xí)變成了“自己與自己相處的狀態(tài)，它不再是機(jī)械般的練習(xí)，它是自我心靈的對(duì)話，’我放下了嗎？我還在焦慮嗎？’”，糾結(jié)于零碎的細(xì)節(jié)只會(huì)擾亂自己的練習(xí)，導(dǎo)致練習(xí)變成支離破碎。萬代（Vanda）雖然沒有講授《瑜伽經(jīng)》，但她的瑜伽就是《瑜伽經(jīng)》所描述的——一種平息心靈波動(dòng)的方法。

正如萬代（Vanda）所理解的那樣，瑜伽是一種讓我們擺脫陋習(xí)和認(rèn)知局限的方式。戴安娜說，“每次你開始某事時(shí)，你什么都不知道……每次我開始練習(xí)，我甚至不知道大地意味著什么。我只知道在內(nèi)心深處有某種東西讓我平靜下來，并且支撐著我。我盡力每次都以全新姿態(tài)開始，結(jié)束到重新開始。從根基開始，我體會(huì)坐立，體會(huì)延展?！?在萬代（Vanda）所倡導(dǎo)的瑜伽中體式都是附帶的——體式深入與否像是需求放松與接納脊柱釋放以及由此產(chǎn)生的身心運(yùn)動(dòng)過程中的事后補(bǔ)充。

專注力的練習(xí)是萬代（Vanda）瑜伽練習(xí)方法的核心，這使得體式練習(xí)成為冥想的代名詞。她的學(xué)生羅塞拉·巴羅奇尼 (Rossella Baroncini) 如此總結(jié)：“通過有意識(shí)地讓重力引領(lǐng)自己進(jìn)入體式，并讓我們呼吸更加飽滿，我們學(xué)會(huì)放下我們不再需要的東西，并在每時(shí)每刻都讓自己煥然一新?！?。她說，萬代（Vanda）教會(huì)她“向前看，完全擺脫條件、記憶和誤解的制約”，“瑜伽是自由和博愛?！庇幸淮?，我驚嘆于萬代（Vanda）在一張蓮花式（Padmasana）的照片中髖部所展現(xiàn)的打開、放松時(shí)，戴安娜笑著對(duì)我說，“對(duì)世界無條件的愛?！比f代（Vanda）有一種“本性上的純真、坦率、真誠(chéng)……這就是她的性情，”黛安娜說， “這是簡(jiǎn)潔而富有詩(shī)意的。”

萬代的生平和瑜伽遺產(chǎn)

萬代（Vanda）就是她瑜伽練習(xí)理念的代言，也是由練習(xí)所帶來的見自本性（或者說識(shí)見本心，self-realization)的代言。戴安娜說，“和她在一起最美妙的事情就是見證她的舉重若輕的生活態(tài)度和她怡然自得的智慧。”在寫給萬代（Vanda）的一篇悼詞中，伊麗莎白說萬代（Vanda）“總是能找到一種化被動(dòng)為主動(dòng)、化阻力為助力的方法來應(yīng)對(duì)事件?！?/span>

她身材嬌小，大約5英尺1英寸（155cm），常常赤腳或穿著人字拖，她喜歡向人們描述重力的強(qiáng)大。她的女兒寶拉回憶說，“當(dāng)她覺得這些描述太空洞時(shí)，她會(huì)說，’釋放重力（lift me）’，你就可像羽毛一樣舉起她。然后她還會(huì)’扎根向下’，即使一個(gè)大個(gè)子也無法舉起她”。

她看似一個(gè)充滿矛盾的混合體，待人和藹，對(duì)有社會(huì)地位的人應(yīng)對(duì)得體，但對(duì)自己應(yīng)受的傳統(tǒng)禮儀又毫不在意。盡管她出身于貴族家庭，被許多人尊稱她“女士”【意大利語La Signora，傳統(tǒng)上是對(duì)出身高貴女士的尊稱】，但她從不以任何方式炫耀自己優(yōu)渥的地位?！八恢笔侨f代（Vanda），”戴安娜說。萬達(dá) (Vanda) 是一位熱情好客著稱的女主人，常常在家舉辦盛大的晚宴，像費(fèi)里尼 (Fellini)、勒博耶 (LeBoyer) 和奧爾德斯·赫胥黎 (Aldous Huxley) 等她那些著名的朋友為了方便她搭便車回家，而不惜與當(dāng)?shù)厝瞬寮缍^。在她舉辦的那些活動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)她獨(dú)自一人讀書時(shí)不用覺得驚訝?！八矚g把人們聚在一起，然后一個(gè)人做些自己喜歡的事，”女兒保拉說。

據(jù)她的女兒保拉說，萬代（Vanda）深信瑜伽可以滋養(yǎng)和治愈身體。 “如果她生病了，甚至當(dāng)她摔倒”并造成臀部骨折時(shí)，“她的問題總是’我多久可以做我的練習(xí)？’因?yàn)樗浪鼈儠?huì)治愈她。有一次她被車撞了，從引擎蓋上摔了下來。她回到家，像只小動(dòng)物一樣蜷縮著，做她的呼吸練習(xí)。不到一周，她就沒事了?！?萬代（Vanda）拒絕接受牙齒根管麻醉和一次拔牙手術(shù)；辦公室的所有牙醫(yī)都驚訝地看著她。黛安娜說， 萬代（Vanda）將這些視為通過呼吸練習(xí)治愈疼痛的機(jī)會(huì)。

萬代（Vanda）在與人交往中敏銳而坦誠(chéng)。 “她身上有一種特質(zhì)，可以傾聽你所說東西背后的心聲，”黛安娜說。伊麗莎白補(bǔ)充道，“沒有人能預(yù)測(cè)她會(huì)說什么或想什么。她過濾掉了所有無關(guān)緊要的細(xì)節(jié)。”與萬代（Vanda）的電話“可能不會(huì)持續(xù)超過30秒。她通常不說’再見’就掛斷電話，有時(shí)這可能發(fā)生在一個(gè)人還在說一句話的時(shí)候。”

不幸的是，萬代（Vanda）的瑜伽遺產(chǎn)非常少，而且她的練習(xí)也很少被記錄下來。除了萬代（Vanda）和桑德拉（Sandra）的書以及伊麗莎白出版的一些小型版書籍外，只找到了兩盤錄像帶；其中一張是加拿大教師Esther Myers提供的，其中有萬代（Vanda）的鏡頭，在萬代（Vanda）生命的最后幾年里，她不定期地跟隨萬代（Vanda）一起學(xué)習(xí)。另一個(gè)是她的一位朋友拍攝的黛安教學(xué)和練習(xí)的非正式視頻。

我們很少有機(jī)會(huì)跟隨能夠傳播萬代（Vanda）瑜伽理念的老師學(xué)習(xí)。幸好，戴安娜（Diane）提供了這個(gè)令人欣慰的見解：Vanda理解的瑜伽讓我們“回到身體能感知的東西，一種原始的愉悅狀態(tài)”。正是出于這個(gè)原因，萬代（Vanda）曾糾結(jié)于將她的書命名為《喚醒脊柱（Awakening the Spine）》還是《重新喚醒脊柱（Reawakening the Spine）》。萬代（Vanda）瑜伽所涉及的能力存在于我們所有人之中，只是等待我們創(chuàng)造喚醒它們的條件。

作者南·維什娜（Nan Wishner）?是一位定居北加州的作家和瑜伽老師。她的聯(lián)系方式是 nwishner@mindspring.com.

原文2003年11月發(fā)表在“Yoga International”網(wǎng)站上。

原文地址：http://www.dianelongyoga.com/pages/wishner2003.htm