渝惠達(dá)社工中心與專業(yè)從事心理咨詢和社會(huì)服務(wù)的機(jī)構(gòu)合作，為有心理困擾和社會(huì)需求的人群提供專業(yè)、有效、人性化的幫助。近日，我們深感悲痛地得知，知名歌手李玟因抑郁癥在家中輕生，經(jīng)過(guò)多日搶救無(wú)效，于7月5日離世，年僅48歲 。李玟的死讓人唏噓不已，也讓人重新關(guān)注抑郁癥這個(gè)看不見(jiàn)、摸不著的心理疾病。

? ? 抑郁癥是一種常見(jiàn)的情感障礙性精神疾病，主要表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、自我否定、自殺傾向等。抑郁癥的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、生活事件、性格等多種因素有關(guān)。抑郁癥不僅影響患者的身心健康，還會(huì)給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。

? ? 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球有超過(guò)2.6億人患有抑郁癥，每年有近80萬(wàn)人因抑郁癥而自殺。在中國(guó)，抑郁癥的患病率約為3.6%，但只有不到10%的患者得到了專業(yè)的治療。這些數(shù)據(jù)令人觸目驚心，也說(shuō)明了抑郁癥的普遍性和危害性。

? ? 那么，我們?cè)撊绾侮P(guān)愛(ài)抑郁患者，同時(shí)預(yù)防抑郁呢？以下是一些建議：

• 提高對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)和理解。抑郁癥是一種真實(shí)存在的疾病，不是患者的想象或裝出來(lái)的。抑郁癥可以通過(guò)藥物和心理治療得到有效緩解和控制。我們應(yīng)該尊重和同情抑郁患者，而不是嘲笑或歧視他們。

  
  

• 及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)抑郁癥。如果我們發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)了持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、自我否定、自殺傾向等癥狀，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)的幫助，而不是忽視或自行處理。越早治療，越容易恢復(fù)。

  
  

• 給予抑郁患者適當(dāng)?shù)年P(guān)心和支持。我們應(yīng)該多與抑郁患者溝通和交流，傾聽(tīng)他們的心聲，表達(dá)我們的關(guān)心和理解，鼓勵(lì)他們積極面對(duì)困難和挫折。我們也可以陪伴他們參與一些有益的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、閱讀等，增加他們的樂(lè)趣和自信。

  
  

• 保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。我們應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)度消極或焦慮。我們也應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息、飲食和鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)自己的身體和心理素質(zhì)，預(yù)防抑郁的發(fā)生。此外，我們還可以多參與一些社交活動(dòng)，結(jié)交一些志同道合的朋友，給自己一些正向的反饋和鼓勵(lì)，增加自己的幸福感和滿足感。

  
  

總之，抑郁癥不是一句玩笑，也不是一種無(wú)法治愈的病。只要我們有足夠的認(rèn)識(shí)和理解，有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)和干預(yù)，有適當(dāng)?shù)年P(guān)心和支持，有良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，我們就可以幫助自己和身邊的人遠(yuǎn)離抑郁癥，讓生活充滿陽(yáng)光和希望。渝惠達(dá)社工中心愿與您攜手共進(jìn)，共創(chuàng)美好未來(lái)。