早餐：玉米面條（茼蒿打鹵） 醬牛肉 水果 ?昨晚的木耳 ?豆皮

上午：干果 ?燕麥酥 ?大牛威化 ?一片豬肉脯 ?一個橘子

運動動感單車 ?13分鐘消耗100卡路里????

午餐：奧利奧面包 ?水煮花生?? ?好多松子 ?一個柿餅 ?兩瓣橘子 ?三根大面筋

晚餐：一個堅果丸子 ?烤魷魚 ?涼拌豬肚 ?醬肉包