雖說“熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽”。但也有不少人在熬夜帶來的心悸、頭疼等情況的影響下，一次又一次立下“明天一定早睡！”的flag，雖然一般情況下都基本做不到，但起碼意識(shí)到熬夜是個(gè)壞習(xí)慣也算是一個(gè)小進(jìn)步了（bushi）。

除了以上這些你能明顯感受到的身體不適之外，熬夜也會(huì)給我們的身體健康帶來一些你意想不到的影響！

當(dāng)你睡覺的時(shí)候，尤其陷入深度睡眠的情況下，腦脊液會(huì)幫助清理我們腦內(nèi)不好的物質(zhì)，也就是β淀粉樣蛋白。作為一種纖維狀不溶性物質(zhì)，它會(huì)影響我們的神經(jīng)細(xì)胞并容易導(dǎo)致癡呆的情況。

如果你在這個(gè)時(shí)候沒有及時(shí)休息的話，β淀粉樣蛋白自然無法被排出，阿爾茲海默病在你身上出現(xiàn)的概率也在逐漸增大！

除了容易讓你的記性不好、出現(xiàn)認(rèn)知障礙以外，熬夜成習(xí)慣的話也會(huì)讓你患癌的幾率大幅上升……研究顯示每天晚上入睡時(shí)間＜6小時(shí)的人比睡足8小時(shí)的人患癌風(fēng)險(xiǎn)增加了一倍多。

在亞健康人群越來越普遍的當(dāng)下，你還會(huì)將熬夜作為生活中無法割舍的一部分，哪天不熬夜就覺得生活里少了點(diǎn)啥嗎？

當(dāng)然偶爾熬夜的朋友們也別太擔(dān)心，你還是可以找補(bǔ)回來的。

比如在熬夜的第二天中午小憩一下，緩解身體、大腦的疲憊。實(shí)在很困的話也不必用咖啡、濃茶強(qiáng)行提神，這樣反而弊大于利。

倒是可以在飯后消食的時(shí)候補(bǔ)充一袋。內(nèi)含的免疫活性成分由谷物中提取，不僅可以減少我們腦內(nèi)β淀粉樣蛋白的沉積，緩解記性衰退的可能性。

還能通過改善小腸免疫功能來促進(jìn)我們自身免疫能力的提升，增強(qiáng)體質(zhì)，讓我們的身體“少受傷”，能比別人多健康幾分！