看一個(gè)人健康與否，一個(gè)非常重要的標(biāo)準(zhǔn)就是看其氣血是否充足。氣血為維護(hù)機(jī)體正常功能之物質(zhì)基礎(chǔ)，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。氣和血共同推動(dòng)著身體內(nèi)的能量轉(zhuǎn)化和新陳代謝。氣與血,一陰一陽(yáng),一虛一實(shí),和肉體、靈魂等一道構(gòu)成了神奇精妙的生命。

　　當(dāng)人體氣血不足時(shí)，容易出現(xiàn)精神恍惚、心悸不安、關(guān)節(jié)疼痛、消瘦或肥胖等問(wèn)題。除了給人體帶來(lái)各種不適，氣血不足還會(huì)為身體埋下各種健康隱患，比如引起人體早衰等，當(dāng)身體出現(xiàn)以下信號(hào)時(shí)，要警惕。

　　氣血不足的癥狀表現(xiàn)

　　1、氣血不足時(shí)，有的人會(huì)心慌氣短、或是覺(jué)得胸悶、想要深吸一口氣才舒服。頭暈耳鳴也是氣血不足的一個(gè)常見(jiàn)的表現(xiàn)。特別是突然站起來(lái)時(shí)，容易頭暈眼花。安靜的時(shí)候會(huì)有耳鳴，聲音有點(diǎn)像蜜蜂叫。

　　2、氣血不足的人，常有睡眠問(wèn)題，最常見(jiàn)的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早，其實(shí)還沒(méi)有睡夠呢。

　　3、氣血不足的人也容易感冒，而且每次感冒都好的比較慢。過(guò)敏性鼻炎也會(huì)反復(fù)發(fā)作。

　　4、氣血不足的人，皮膚大多沒(méi)有光澤、不緊致、而且容易有皺紋，而且皮膚容易過(guò)敏。

　　5、氣血不足時(shí)，大多容易不開(kāi)心、愛(ài)生氣、有時(shí)情緒低落，做事容易急躁。因?yàn)楫?dāng)身體能量不足時(shí)，心理能量也會(huì)跟著下來(lái)了。

　　氣血不足該如何進(jìn)行調(diào)理？

　　1、睡前搓腳、梳頭可養(yǎng)氣生血，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)養(yǎng)氣血大有裨益。每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽(yáng)的作用。

　　先用40℃溫水泡腳20分鐘 ，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己

　　在搓腳的同時(shí)要活動(dòng)腳趾，大拇指是肝脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

　　2、補(bǔ)血對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常重要，平時(shí)不妨多吃一些山楂，紅棗、無(wú)花果、阿膠等經(jīng)典的補(bǔ)血食物也可作為每天的小零食，上班的時(shí)候偶爾吃一顆，解乏又補(bǔ)血。堅(jiān)持下來(lái)，把它當(dāng)成生活中的小習(xí)慣。

　　3、女性氣血不足要多多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如紅棗、菠菜、豬肝、海帶、葡萄、桃子、紫菜等食物。這些對(duì)改善氣血不足也非常有效哦!

　　女性要想滋補(bǔ)氣血，除了上述三種方法，也可以選用具有百年傳承的廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹，定坤丹精選紅參、鹿茸、三七、西紅花、當(dāng)歸、熟地黃、阿膠等30味道地藥材配伍而成。融四君子湯、四物湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯、八珍益母丸、逍遙散、柴胡疏肝散、理中湯等八大名方于一爐，集調(diào)經(jīng)、疏郁、理氣、活血為一體，具有滋補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)舒郁的功效，通調(diào)補(bǔ)三效合一。女性一旦氣血好了，人自然也就變得年輕漂亮，如果您也經(jīng)常感到氣血不足，可以試試這些方法哦!