這是充滿愛的動態(tài)靜心的姐妹靜心，它由四個階段組成，每個階段十五分鐘。

?大師解說 :

昆 達尼里靜心是將能量由第一脈輪或性中心提升到頂輪的一個通道。所以在這個靜心的前十五分鐘內(nèi)，你去抖動你的身體。抖動的目的是讓壓抑或者休眠的能量溶解， 那些被卡住或堵塞的能量開始流動。如果你在這十五分鐘內(nèi)全然地并正確地抖動你的身體，所有被抑制的能量將被激活，并開始流動。???

1第一階段：15分鐘

大師解說 :

第一階段的時候，讓你的身體自然震動，不要去做它，靜靜地站著，感覺它正在來臨，當你的身體開始有一點顫抖，你可以幫助它，但是不要去做它。享受它，對它感覺喜樂、讓它發(fā)生、接受它、歡迎它，但是不要刻意去做它。如果你強迫，它將會變也一種運動，一種身體的運動，那么那個震動會存在，但只是在表面上，它將不會貫穿你，你的內(nèi)在將會保持固體狀的，如石頭一般，你將會保持是一個控制者，是做者，而身體只是隨著你的意志在動。

問 題不在于身體，問題在于你，當我說震動，我的意思是說你的固體性，你那如石頭般的存在應該震動到它的基礎(chǔ)，好讓它變成液體狀的，流體狀的，融解的，流動 的，當那如石頭般的存在變成液體的，你的身體將會跟隨著它，那么就沒有一個人在震動，而只有震動本身存在，那么就沒有一個人在做它，它只是發(fā)生，做者不存 在，享受它，但不要刻意去做它，記住，任何時候當你刻意去做一件事，你就不可能去享受它，它們是對立的，是相反的，它們永遠不可能碰面。如果你要刻意做一件事，那不可能享受，當你在享受一件事的時候，是不可能透過意志去做它。

2第二階段：15分鐘

大師解說 :

然后第二階段就是，跳舞的目的是，讓遍布你周身的能量轉(zhuǎn)化為喜樂，你以跳舞為此慶祝，就仿佛發(fā)生了某些重大的喜慶，仿佛一束光灑在你的人生，所以盡情地歡舞!因為你越在喜樂的狀態(tài)，越多的能量往上升，而當更多的能量上升，你會變得越喜悅，你變得欣喜若狂。

開 始跳舞，就如同你將整個酒館的酒都喝完一樣，不溫不熱的舞蹈，斤斤計較的舞蹈不會為你帶來這些，你似乎是被迫而跳舞，好像在說還能做什么？現(xiàn)在我被困住 了，或者說：“再看看，也許會帶來某些好處，這些都沒有用，一個不溫不熱的努力不會有幫助，它需要強度，一個人如同瘋了一樣去跳舞，沒有瘋狂就不可能達到 虔誠，如果你是通過頭腦上的智力來地行動，你只會待在原地。它需要超越你的智力，當你的全部能量都沉浸在喜樂之中時，能量是向上流動的，沉浸在喜悅之中， 就意味著能量在往上流動，因為喜樂的感覺只來自于向上流動的能量。

一 個人的能量越往下流，他就感覺越痛苦，更多來自地獄的能量會進入到他的生活。這就是為什么通常說，地獄是在下面和天堂在上面，它的全部意義是這樣的，連結(jié) 到第一個門，第一脈輪，是地獄，連結(jié)到第十個門，是天堂。沒有其他意義，當你的能量從第一個脈輪流下來的時候，你就在你的生活中創(chuàng)造了地獄，當你的能量站 在第十扇門時，它流向無限的寬廣：你已經(jīng)在生活中創(chuàng)造了天堂。它們都隱藏在你內(nèi)在。

當能量流動，你被喜樂浸泡著。

第三階段：15分鐘

大師解說 :

然后來到第三階段，靜靜站著或者坐下來，能量便可以有足夠的機會去流動，最好是坐下來，只有脊椎保持直立，仿佛整個身體已經(jīng)消失了，只有脊椎還在那里，這樣，能量可以透過脊椎流動并在整個脊椎流動并在整個脊椎中累積。

第四階段：15分鐘

大師解說 :

第四個步驟，應該躺下來，讓累積和不斷往上升的能量更加容易去流向第十扇門，昆達里尼靜心的主要目的都是關(guān)于去影響這第十扇門。

大師解說 :

沒有必要去喚醒昆達里尼能量，這個能量池就像一條盤繞的大蛇，我們在這里做昆達里尼靜心，但目的不是為了喚醒昆達里尼，目的是為了給予你內(nèi)在昆達里尼能量一個舞蹈。非常不一樣的目的，這股在你體內(nèi)的能量在沉睡。

我自己的經(jīng)驗是，沒有必要去喚醒它，它應該被賦予一個舞蹈，它應該是美妙悅耳的音樂，它應該被轉(zhuǎn)化成為一個喜樂的慶典，所以沒有必要去強推或猛搖它。

上 個世紀，西方有個偉大的舞蹈家尼斯基，他在跳舞的時候，有時候跳躍如此高似乎違反了自然法則，科學家們感到困惑，這是不可能的，跳的這么高是不可能的，它 不應該是可能的，重力會限制你跳得那么高，但更不可思議的是，他在跳躍如此高之后，居然可以像一片羽毛一樣緩慢地下墜回到舞臺，緩慢地，搖動地，在空中漂 浮。。。這也很矛盾，重力把東西拉得很快，東西落下來就像一塊落下的石頭，而不是一根羽毛。

當 問尼斯基如何做到了這一點，他也說：我也很好奇！但如果說我在做這些，是不對的，它只是發(fā)生了。每當我試圖這樣做，它從來沒有發(fā)生過，我已經(jīng)嘗試了很多 次，因為它可以馬上創(chuàng)造一個奇跡，然后有一個深層的沉默，觀眾們驚嘆和好奇，他們屏住呼吸，因為無法掌握發(fā)生了什么，他們屏住呼吸，他們無法理解發(fā)生了什 么。我也覺得很喜悅，一種特別的喜悅降臨到我身上，突然間，我內(nèi)在的一切都變得安靜下來，仿佛我的內(nèi)在被深深地洗浴過一般，仿佛我的靈魂已被洗滌。

但 每當我嘗試去做它，它永遠不會發(fā)生，它只是有時候發(fā)生，當我不想做它的時候，當我在舞蹈中被吸收，我的自我完全被溶解，然后，這種現(xiàn)象就會發(fā)生了，所以現(xiàn) 在我已經(jīng)放棄了要刻意去做，尼斯基說：當它想發(fā)生的時候，就會發(fā)生了，它不想發(fā)生的時候，它就不會發(fā)生。我明白了一個事實，它是不能透過意志去做的，它只 會發(fā)生，發(fā)生意味著當我的自我溶解，就是那個時刻，然后，透過一些神秘的方式它只是發(fā)生了。尼斯基在不知不覺中達到的狀態(tài)就是我想帶領(lǐng)你透過昆達里尼靜心 而達到的終點。

而我的昆達里尼靜心目的卻不全然是這樣，就我而言，我改變了一切的目的，在這里，昆達里尼靜心意味著：舞蹈，沉浸在喜樂之中，沉醉。變得如此沉醉，你的自我不能再保持分離的狀態(tài)，這就是一切。

然后，有些東西在你內(nèi)心發(fā)生了，你會突然脫離地心引力的控制。你會突然發(fā)現(xiàn)在你內(nèi)心彌漫著一股靜如處子的安靜，似乎從未感覺過，你將在喜樂中融化。當你回來的時候，你會是一個完全不同的人，這不是喚醒昆達里尼能量的傳統(tǒng)技巧，這是對昆達里尼能量傳授舞蹈的過程，這是非常不同的東西。

所以，我的朋友，如果你想喚醒你的昆達里尼，去別的地方!

如 果你想把一個舞蹈帶入你的昆達里尼，那么在這里可以發(fā)生，這兩者之間有著巨大的區(qū)別，如果昆達里尼收到了一曲舞蹈，如果內(nèi)在的能量開始跳舞，就沒有危險， 你永遠不會發(fā)瘋，你會變得更健康，如果內(nèi)在有任何的一處瘋狂的小角落，它也會走到盡頭，你的自我不會得到任何加強，不會去說:讓我示范如何水上行走，我來 演示一下如何乘坐天上的云:讓我在天空中飛行起來，因為舞蹈只會發(fā)生在自我溶解的時候，當自我恢復的時候，你根本就不能做到，這種現(xiàn)象是不可能在自我力量 之內(nèi)的，昆達里尼靜心消融你的自我，把它徹底清除。

所 有的這些方法和技巧，只是將你的惡夢帶到一個高潮點去喚醒你，什么是動態(tài)靜心？有人能在睡眠中做動態(tài)的靜心嗎?他會擾亂別人的睡眠，昆達里尼靜心是什么？ 如果要你這么折騰，你一定會醒來，你可能從床上掉下來，但卻是巨大的幫助，因為你會突然睜開眼睛，夢中所有的苦難，痛苦，都不見了，一種深遂的和平降臨于 你，一股無窮的喜樂包圍著你，它來到，但不會消失，它會一直守在那里。