產(chǎn)后坐月子，有很多注意事項(xiàng)，其中就包括了吃。坐月子吃的好，有助于產(chǎn)奶，補(bǔ)身子，讓身體盡快恢復(fù)，但如果飲食不注意，會(huì)影響到身體恢復(fù)還有奶水分泌。在做飯時(shí)，我們通常會(huì)放一些作料，讓食物更美味，那么坐月子不能吃的作料？你都清楚嗎？

　　坐月子不能吃的作料：

　　豆瓣醬：

　　市面上的豆瓣醬還有較多的食品添加劑，吃了對(duì)母體健康有所損傷，也會(huì)影響到喝奶的寶寶。除非是自家釀制的，否則一定要管住嘴，不要食用。

　　黃酒、料酒：

　　哺乳期間，不建議寶媽食用含有酒精成分的食物，避免酒精通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的大腦發(fā)育。

　　桂皮、八角：

　　寶媽在坐月子期間食用熱性食物，容易消耗腸道水分，導(dǎo)致便秘。而桂皮、八角等香料，屬于熱性作料，食用容易引發(fā)上火，造成便秘。

　　茴香：

　　坐月子期間，切記注意飲食，不要食用容易導(dǎo)致回奶的食物。而茴香容易造成回奶，需要母乳哺育寶寶的寶媽，應(yīng)避免食用。

　　辣椒、咖喱、芥末、花椒：

　　寶媽產(chǎn)后身體還在恢復(fù)，腸道虛弱，禧月薈月子中心倡導(dǎo)坐月子期間應(yīng)確保飲食清淡，切記不要食用辛辣刺激的食物，避免影響產(chǎn)后恢復(fù)。辣椒、咖喱、芥末、花椒等辛辣的作料，不要食用。

　　食用此類食物不僅容易導(dǎo)致上火，還會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘、濕疹、拉肚子等狀況。

　　味精、雞精：

　　味精、雞精中的谷氨酸容易和鋅形成難溶物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致母乳缺少鋅，導(dǎo)致寶寶體內(nèi)也缺鋅，所以不建議坐月子的寶媽食用此類作料。而且這類作料沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在的人做菜，很少會(huì)放這類食物。

　　薄荷：

　　薄荷性涼，屬于刺激性調(diào)味料，產(chǎn)后食用此類作料，不利于寶媽身體恢復(fù)，容易影響寶寶的健康發(fā)育。

　　豆豉：

　　豆豉屬于高鹽食材，且含有大量的亞硝酸鈉。寶媽食用了，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響到母乳的質(zhì)量，直接影響到寶寶的健康。

　　豆腐乳：

　　豆腐乳屬于腌制發(fā)酵類食物，容易滋生細(xì)菌。寶媽產(chǎn)后身體虛弱，很容易被細(xì)菌侵蝕，生病著涼。為了健康，不建議食用豆腐乳。且腐乳也屬于含鹽量高的食物，所以在坐月子期間，最好不要吃。

　　胡椒粉：

　　胡椒粉也屬于熱性、刺激性的調(diào)味料。

　　大蒜：

　　日常烹飪中，很多家庭喜歡放大蒜來(lái)增加食材的風(fēng)味。但大蒜屬于辛辣食物，不建議坐月子期間的寶媽食用。

　　醬油：

　　很多家庭做菜都會(huì)放醬油，但由于醬油含鹽量高，寶媽吃了容易導(dǎo)致水腫，還會(huì)影響到奶水質(zhì)量。為了自己和寶寶的健康，最好不要吃或少吃。

　　豬油：

　　豬油雖然可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，提高身體抵抗力，但產(chǎn)后吃太多，容易將豬油中含有的大量膽固醇通過(guò)母乳傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶體重過(guò)胖，影響發(fā)育。

　　醋：

　　適當(dāng)食用醋，有助于消化，增進(jìn)食欲。但食用過(guò)多，會(huì)損傷胃粘膜。哺乳期的寶媽食醋過(guò)量，還會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)濕疹。

　　鹽：

　　坐月子最具爭(zhēng)議的作料，當(dāng)屬鹽了。很多老一輩的人說(shuō)，坐月子期間，寶媽不能吃鹽。但事實(shí)上，坐月子是可以適當(dāng)食用鹽的，只是月子餐要比平時(shí)清淡些，每天控制6g內(nèi)即可。

　　不看不知道，一看嚇一跳，原來(lái)有這么多作料在坐月子期間是不宜食用的。寶媽千萬(wàn)記好了，不知道容易吃大虧哦！