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今天剛剛做完的一個個案，妹子替父親詢問的一些情況，內(nèi)容非常有意義，經(jīng)妹子同意熱乎的分享出來。括號部分我怕有爭議因此簡單補充了一下。感謝妹子的慷慨分享(づ￣3￣)づ╭?～

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問題：

1.身體方面有沒有需要注意的地方。

2.之前開車撞到的人這幾年一直在糾纏他，如何才能擺脫，未來還有沒有隱患。（輕傷已賠償，但對方一直糾纏且四處騷擾散布謠言）

3.總是需要給他弟弟收拾爛攤子，他家里的人和兄弟姐妹都依賴來，他感到很心累很無力，如何才能擺脫困境

4.事業(yè)上如何行事才能更順利

5.心情狀態(tài)這幾年不是很好，糟心的事很多是什么原因，總是喝酒消愁睡眠也不好，如何調(diào)整

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回答（以下順序完全按照傳訊順序復(fù)制，Q是個案妹子，S是我）：

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S：1、飲酒、肺部、胃部、睡眠、頭部、腿腳

1+5、飲酒和睡眠主要是因為煩心的事情太多，思慮太多，其實這些并不是什么很復(fù)雜的事情，你的父親對很多的事情沒有界限感、沒有尺度和分寸，總是容易在任何事情還沒有發(fā)生或者在事情的一開始就為自己做好最壞的打算，然后當(dāng)一件事情發(fā)生的時候，也不懂得如何為自己爭取，總是一退再退，直到?jīng)]有退路以及讓其他人都察覺這個人不懂得拒絕和人我距離的分界線，因此總是對其得寸進尺。想要解決這個問題其實很簡單。

Q：說是肺部，胃部，頭部和腿腳都需要注意嗎？

S：這幾個問題很復(fù)雜，我分開來說，是有關(guān)聯(lián)的

首先就是要明確自己的界限感，需要明白，別人和我是不同的兩個部分，任何人的事情都應(yīng)該由他們本人負(fù)責(zé)，而不是什么事情都可以攤到他的頭上，希望他給自己設(shè)定一個底線，即——這條底線之前的事情可以承擔(dān)，但凡越界，即可抽手，并嚴(yán)詞拒絕。

第二，懂得表達(dá)自己的內(nèi)心感情、想法和立場，即——當(dāng)有任何人越界，嚴(yán)詞表達(dá)對對方行為的看法（不需在意措辭是否禮貌、是否會引起他人不適，需知在當(dāng)前這個狀況之下，他首要調(diào)整的部分就是敢于表達(dá)，至于表達(dá)的分寸感，可以之后在學(xué)會表達(dá)之后再說，并且你父母實際上都是這樣的人，寧可委屈自己，絕不要做出頭鳥得罪別人，在意別人的看法和周圍人的態(tài)度言論等，在這一點上，你母親要比你父親好，但內(nèi)心仍舊是不愿得罪人，很多時候?qū)е伦约撼蕴澋膫€性）

第三，學(xué)會“妥協(xié)的藝術(shù)”，即以退為進地做出承諾，在對方說出作出非常過分的事情之后，先預(yù)設(shè)好自己能夠做到的范圍，然后率先以退讓的姿態(tài)表達(dá)自己將會做哪些事情，但是做完對方也必須如何如何（例如撞人事件，可率先做出承諾，比如賠償多少，如果賠償之后，對方也要做到怎樣怎樣，并請對方寫保證書，請能夠作證的人在場為彼此作出見證，以免事后對方反悔也為之后萬一要通過司法處理做好準(zhǔn)備）

第四，多讀一些有關(guān)界限感的書籍，學(xué)習(xí)界限感、人、我之間的區(qū)別，學(xué)會拒絕，學(xué)會自我保護

第五，從現(xiàn)在開始，從小事做起，學(xué)會表達(dá)，學(xué)會拒絕，學(xué)會不對一些人、事做妥協(xié)，必須要求他知道，首先，他人是他人，別人的看法并不能夠為他帶來什么利益和幫助，只會讓他陷入兩難的境地和他人言論評判的深淵；其次，如果不懂得說出自己的想法，將對他的身體健康造成極大的影響，如果一個人的健康都無法保障、生命安全都無法保障，他人的評價將不會有任何意義，你的身體健康和性命并不是由他人評價的好壞來創(chuàng)建的；最后，學(xué)會給自己承諾和獎勵，先從小事做起，隨便什么，先選擇上述一個點的小事情來做，但凡成功了（例如拒絕別人或者其他），就給自己鼓勵，身邊的人也要給他鼓勵，讓他知道這件事情并不難，原來是自己可以做到的，并且也不會讓別人對之產(chǎn)生反感情緒，甚至是會讓他感到身心愉悅的，以此激勵他持續(xù)做出改變，以上，祝福你爸爸，也祝福你可以早日幫到爸爸做出調(diào)整和改變。

說回到1睡眠的情況就是以上所說，飲酒除了上面說的，還有就是為了逃避壓力和現(xiàn)實中的一些不如意，以及不想面對一些事情，至于其他部分，比如腿腳就是行動力的部分還有接地、海底輪的層面，需要你爸爸多出去逛逛、旅行、接觸大自然等，不要總是悶在家里不想動彈，這樣對身體沒有幫助，希望他帶著“空”的心情出去，發(fā)現(xiàn)自然界和生活的美好，當(dāng)然，這需要一段時間，但旅行確實可以讓人開闊眼界，忘卻身邊的煩惱不是嗎？然后是頭部，頭部就是多思多慮的問題、糾結(jié)以及一部分的家族業(yè)力、集體潛意識里面對于外界和一些人情世故、“非我”的部分的過分在意，這部分可以通過做祖先靈氣、清除家族業(yè)力等完成，這個部分可再議。接著是肺部，肺部與表達(dá)相關(guān)，深層的委屈和壓力除了阻礙喉輪的舒暢程度，引起咽喉炎癥、痰，還會造成肺部炎癥、呼吸不暢等問題，以及胃部即使安全感方面的問題，你爸爸在年輕的時候，或者說小時候、原生家庭那段時間，沒有給夠足夠的安全感，這其實跟你也有關(guān)系了（家族的鏈接、傳承），因為他的不安全感，導(dǎo)致他早早學(xué)會看別人眼色，取悅討好別人，以至于沒有培養(yǎng)出自己獨立的人格，他的”價值感“依附于他人的認(rèn)可和認(rèn)同感，這并不是一個獨立人格所應(yīng)有的對自己和自我價值的評判和認(rèn)可方式，因此，這幾個部分你爸爸尤為需要注意，并且你也可以多參考這幾個部分，因為父母家族未完成的課題，在很大的程度上都會傳達(dá)給孩子，由孩子接受和繼承這個部分，從而變成你們共同的課題，這樣就是”家族業(yè)力“的一個重要的組成部分，同樣，身體狀況和病情也是如何，這就是所謂的”遺傳“

2、如我們上面所說，這就是一個界限感、價值感的問題，他并沒有在一開始為自己設(shè)立界限，也沒有給自己設(shè)立明確的“止損點”，簡而言之，他在內(nèi)心就在不斷地恐懼做出退讓，當(dāng)你的內(nèi)在總是告訴自己一切都會比想象的更糟糕，一切都不會那么容易結(jié)束和解決的時候，一切怎么能夠不如你所愿呢？

那么對此我們的建議就是：首先給自己設(shè)立一個止損的點，比如你們能且僅能夠為這件事情做的是哪些事情，然后請對方和兩方相關(guān)的重量級人物來作出見證，承諾對此事做出最后的一些付出，但在此之后必須兩方互不相干，否則將訴諸法律，并且在此之前，收集你方對他們所做的一切賠償、以及對方對你們所做的騷擾和影響，一一列舉，如果對方仍不肯善罷甘休，那么大家用法律說話，他一堆你父親造成了名譽上的損害以及一定程度上的社會影響，這是可以請求賠償?shù)?，如果對方再不停止騷擾，你們完全可以訴諸法律請求他們對此作出賠償，請把一切證據(jù)收集起來，不要擔(dān)心害怕，大家法庭見

3、同上，設(shè)立明確的界限，明確你父親能且僅能夠為他們做出的付出有哪些，其他事情一律不再給予干涉、幫助和插手，此外，你父親必須明確一點，愛是學(xué)會放手，讓對方學(xué)會自己擁有獨立生存的技能，而非依附外界或者他人，他自以為是的“幫襯”何嘗不是一把“斬斷他人獨立自主生活形態(tài)、技能”的“屠刀”？不需要在意在那之后他們將會對其如何評價，只需明確“恩生于害，害生于恩”，切記切記！

同樣，你父親也需要明確另一個點“被依賴并不等同于你有多重要”以及“你不需要通過別人依賴你這件事情來證明你是重要的、有價值的、被看到的”，放手吧，請允許自己自由！

4、這個部分有很多點，首先就是價值感和界限感的問題，其次是是否能夠表達(dá)自己、自我的情況，最后就是是否愛自己、愿意為自己發(fā)聲、愿意成為更好的自己、讓自己站上更高更廣闊的舞臺、讓更多人看到自己

關(guān)于界限感，在前面我們已經(jīng)說了很多，那么在工作中，就是請不要允許別人傷害自己的利益！請學(xué)會為自己爭取，而不是被欺壓了不吭聲，默默忍受勸慰自己退一步海闊天空，事實上，退一步海闊天空的這個說法是說那些心胸寬大、不在意很多事情的那些人，而不是自我欺騙，但事實上心里又老是無法釋懷、不得勁的人的，請不要試圖用一些好聽的話來自我勸慰了！自欺欺人要不得！

其次，價值感，很多時候事實上你父親明明有個更好的機會和可能性，但他總認(rèn)為好運并不會太過于眷顧他，你要知道，當(dāng)一個人并不信任自己會得到幸運女神的眷顧的時候，當(dāng)一個人總是帶著內(nèi)心的“抗拒和排斥”的時候，誰能夠真正幫到他呢？打開自己，允許好運進來好嗎？“你是值得的！比任何人都更重要！”當(dāng)一個人擁有如上意識的時候，你知道，他就是一個好運集合體啊！有誰能夠拒絕一個如此自信快樂又篤定高頻、具有價值感的靈魂呢？沒有人能夠拒絕！

接著說下表達(dá)自我的事情吧，其實和上述幾點可以一起說明，即——當(dāng)他內(nèi)在感覺不快、不爽、不舒服的時候，完全可以說出來他的情緒和心情??！為什么不呢？為什么人就一定要做一個在他人眼里“完美”“聽話”“懂事”“乖巧”的存在呢？誰規(guī)定的呢？誰又一定要如此遵守這個“規(guī)則”呢？難道當(dāng)你不懂事任性鬧脾氣亂說話你就不值得被愛、不應(yīng)該“存在”嗎？你知道，世界上總是有許許多多的人并沒有按照這個世界的所謂“規(guī)則”而活著，難道他們活得就很失敗就很差勁就沒有人愛嗎？不是的呀！但凡存在，必有人珍惜愛護，神不會錯漏任何一個需要被關(guān)愛的靈魂，這個神是誰呢？就是你自己呀！事實上，只有當(dāng)你自己足夠信任自己、愛護自己的時候，世界上的任何一切其他存在也必會如尼愛自己一般珍惜愛護你的，所以你知道，如論你是個怎樣的人，你做得好不好，你是否合乎這個世界的規(guī)則、規(guī)范，但只要你足夠認(rèn)可自己、認(rèn)同自己、愛自己，并敢于表現(xiàn)、表達(dá)自己，敢于信任你就是一個值得被寵愛、被關(guān)懷、被眷顧的個體、靈魂，那么你就是——毫無疑問就是如此！所以請他相信，任性也好、發(fā)脾氣也好，無論做什么也好，首先認(rèn)可自己吧！認(rèn)同自己是有多么地重要，信任自己是有價值的，這是多么地重要，唯有如此，你才能夠被看到你的價值和光芒所在！

Q：Saluna，我們今天就先到這吧，已經(jīng)將近一個小時了～（我們事先沒有規(guī)定限制的時間，但由于我感覺這個個案時間會比較久，因此我們約定，等我回答完一部分，她覺得時間差不多了就喊停）

S：還有2分鐘讓我簡單說完（時間關(guān)系，簡單地小結(jié)了下）

最后就是成為更好的自己，當(dāng)然，事實上，我們每一分每一秒的存在，都在向我們證明我們的重要性，自然我們的每一天每一時刻都在成長為更好地自己，但是事實上，當(dāng)我們認(rèn)識到自己的不足，我們就有機會成為更好的、更快速成長的自己。最后就是走上更高的舞臺，事實上，每個人在完善自我之后，都會有這么個經(jīng)驗的，但那需要在你父親完成前面幾個最基礎(chǔ)的課題和步驟之后才可以被開啟，那么有機會的話以后再說吧，祝你們一切都好！

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以上，就是全部個案訊息啦，希望能夠?qū)δ銈冇兴鶐椭?，再次感謝妹子的分享，比心?

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文：K.Saluna

圖：來源網(wǎng)絡(luò)