大部分人是到辦公室之后被動的開始一天，少部分人會提前做好大體的日計劃來面對新的一天。一般來說，花上5-10分鐘，就可以做一個初步的日計劃了。那什么時候做這個日計劃比較好呢？

第一種方式是：起床后，坐在電腦前，用10分鐘左右做一天的日計劃，然后開始執(zhí)行這個日計劃。

第二種方式是：前一天入睡前，花上10分鐘做第二天的日計劃，第二天執(zhí)行這個日計劃。

這兩種方式所投入的時間是一樣的，從效果來看，第二種方式更好，有幾個原因：

01.睡眠質(zhì)量 后一種方式是提前做好了第二天全天的規(guī)劃，心中有數(shù)，也會減少焦慮感，睡眠質(zhì)量會好一些。如果第二天早晨起來身體不舒服，也可以快速的知道是否要改變一天的安排。

02.利用睡眠時間，讓大腦提前工作。

在《學(xué)習(xí)之道》中，有這樣一段話：

每天列一個清單，寫出可執(zhí)行可完成的合理任務(wù)量。試著在前一天晚上寫出第二天的日行計劃清單。為什么要提前一天寫呢？研究顯示，寫計劃能讓你的潛意識處理清單任務(wù)，從而讓你得到解決對策。所以，在睡前寫下清單，是在召集小惡魔幫你完成第二天的任務(wù)。

其實就是利用自己睡覺之后的潛意識，來提前預(yù)熱第二天的任務(wù)，第二天執(zhí)行的時候效果會更好。

美國著名的時間管理大師博恩.崔西，他的七步成功公式里，第3條是：

提前為每一天做好計劃，最好是在前一天晚上，尤其是睡覺前（潛意識會幫助你）。

所以，睡前花上10分鐘，粗略的規(guī)劃一下第二天，比如大體的會議安排，一些當(dāng)日要完成的工作等等，你會發(fā)現(xiàn)睡的更踏實，第二天執(zhí)行的速度快了很多。

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