大家好，跟大家再聊一聊痙攣性斜頸，也希望大家有所收獲，可以幫到身邊有需要的人。

痙攣性斜頸早期癥狀隱匿，頸項肩背部可有疼痛，易與頸椎病發(fā)生混淆。但隨著病情的發(fā)展，一般情況下，痙攣型斜頸會出現(xiàn)“感覺詭計”現(xiàn)象：即癥狀在某種感覺刺激下出現(xiàn)意想不到的好轉(zhuǎn)，如：用手輕輕觸摸面頰、下頜、耳后、頭頂、后枕等。常表現(xiàn)為一側(cè)頸部肌肉疼痛嚴(yán)重，或不適，頭部偏向一側(cè)。

痙攣性斜頸患者在用藥的基礎(chǔ)上，還要堅持適量的鍛煉。痙攣性斜頸該怎么鍛煉?張志忠醫(yī)生為你答疑解惑：

1.囑患者站立于鏡子前，主動或者由護(hù)士協(xié)助將頭置于正中位，為防止頭部不自主向患側(cè)偏斜，臥床時在頭兩側(cè)墊沙袋或軟枕以固定頭位，進(jìn)行主動功能鍛煉和被動功能鍛煉。

2.選擇一把帶靠背的椅子，囑患者背部挺直，靠在椅背上，雙腿略外展，雙手輕放于大腿上，端坐穩(wěn)妥。

3.站在患者的背后，雙手輕輕至于患者雙側(cè)的顳部，將頭盡可能的向健側(cè)運動和保持中立位，保持這種姿勢直到患者不能耐受為止，每次進(jìn)行3-5次訓(xùn)練。

4.肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)法：右手向前平舉90度，向上180度，向后270度，自然放下，隨肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)，眼睛跟隨手指尖的移動，頭頸部自然轉(zhuǎn)動，交換左右手重復(fù)動作，每側(cè)做10組。

5.胸肌的伸展：直立，挺胸，收腹。用右手握住門框或柱子，手臂伸直。右胸部向前挺出，感覺胸部肌肉緊張拉伸。保持20-30秒。換左胸重復(fù)一次。

6.頸椎米字式：眼睛向右后上方看，頸部跟隨眼神自然轉(zhuǎn)動，回正，眼睛向左后下方看，回正，眼睛向左后上方看，回正，眼睛向右后下方看，回正。抬頭，向上向后看，使頸部前側(cè)拉長，頭枕部與大椎穴靠近，回正。低頭，下頜找鎖骨，眼睛看向足尖，感覺頸椎有拉伸感，做10組。

患者注意調(diào)整情緒，情緒會影響疾病的癥狀，患者平時應(yīng)多注意休息，避免生氣、過度焦慮、抑郁，從而避免病情加重。緩慢轉(zhuǎn)動頭部、頸部，患者在轉(zhuǎn)動頭部或者扭動頸部時，動作幅度應(yīng)盡量控制，盡量做到緩慢，以免造成頸部的脊髓或者其他重要組織結(jié)構(gòu)的損傷。

人生的旅途，做讓你開心的事，簡單，是一種恬淡，是豁達(dá)是從容，是一種人生態(tài)度，簡單似禪。是一種至善至美的心靈境界。人生路上學(xué)會簡單就會快樂，就會得到幸福。你的幸福不在別人眼里，是在自己的心上。以一種簡單的心境享受生命中的陽光與溫暖…